Gravid vecka 19

Barnmorskans tips

Har du ont i höfterna? Det finns hjälpmedel som kan minska besvären, som en tens-apparat, ett mjukt bäckenbälte och akupunktur.

Barnets utveckling

Barnet har nu utvecklat sina unika fingeravtryck.

Barnet tränar sina smaklökar när hen sväljer fostervatten. Därför kan barnet redan nu utveckla ett smakminne. Viss mat med distinkt smak som du äter kan smaksätta både fostervatten och bröstmjölk. Barnet minns sedan smaken i bröstmjölken om det är något som barnet har fått smaka på genom fostervattnet.

Graviditetssymptom

Ett vanligt graviditetssymptom är att få ont i bäckenet. Det kallas också för foglossning. Vanliga symptom vid foglossning är bland annat:

• en molande eller stickande värk i nedre delen av ryggen

• smärta över rumpan – ibland på båda sidorna, ibland bara ena och ibland växelvis

• smärta över blygdbenet och höfterna

• smärta som strålar ner mot baksidan av låren eller ljumskarna.

Foglossningen kan göra att du får svårt att lyfta saker, svårt att vrida kroppen eller att du plötsligt får svårt att gå.

Egenvård

Det här är exempel på saker som du kan göra för att minska besvären om du har foglossning:

• Rör på dig så mycket du kan utan att det gör för ont. Att simma eller cykla är ofta skonsammare än att promenera.

• Växla mellan att sitta, stå, gå och ligga ner.

• Välj bekväma skor.

• Ta hissen i stället för trapporna.

• Ha gärna en kudde bakom svanken när du sitter, och en kudde mellan knäna om du ligger på sidan.

Välj läkemedel med paracetamol om du behöver ytterligare smärtlindring. Berätta för din barnmorska att du har besvär så kan hen hjälpa dig vidare.

Dags att börja tänka på

Planerar du att resa under graviditeten? Se till att ta med dig din journal från MVC, den innehåller viktig information om dig och din graviditet.

Ta reda på vad som ingår i din hemförsäkring, ibland behövs en tilläggsförsäkring för resor. Det bolag som du ska resa med kan ha egna regler, kolla upp det innan du åker.

Det är också en bra idé att kontakta en vaccinationsmottagning för att se över dina vaccinationer inför resan. En del vaccin kan du ta trots att du är gravid.