kry.se > Start page

Kry kan hjälpa dig med dina symptom dygnet runt via mobilen. Behöver du en fysisk undersökning får du snabbt en tid på en av våra vårdcentraler.

kry.se > Start Page > Meta Information

Kry – sjuksköterskor, läkare och psykologer

Start page > Section featured hero > CTA

Kry.se > Start page > Section featured hero

Träffa erfaren vårdpersonal

kry.se > Start page > Hero

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews > App Store

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews > Patiens Helped

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews> Patient satisfaction

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews > Testimonial 1

Ciilla123

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews > testimonial 2

Limpan1986

Kry.se > Start page > Section featured hero > Reviews > Testimonial 3

Karinkorint

Kry.se > Start page > Section featured hero > Vardcentraler

vårdcentraler

Kry.se > Start page > Section featured hero > meetings 

miljoner vårdmöten

Kry.se > Start page > Section featured hero > App Store

Betyg App Store

Kry.se > Start page > Link Cards

Få hjälp idag

Läs mer och boka videomöte eller starta chatt

Kry.se > Start page > Link Cards > Prata med vårdpersonal

Kry.se > Start page > Link Cards > Prata med vårdpersonal > Image

Läs mer och förnya dina recept digitalat

Kry.se > Start page > Link Cards > Förnya recept

Kry.se > Start page > Link Cards > Förnya recept > Image

Läs mer och hitta en vårdcentral nära dig

Kry.se > Start page > Link Cards > Välj Kry som din vårdcentral

Kry.se > Start page > Link Cards > Välj Kry som din vårdcentral > Image

Kry.se > Start page > Link Cards > Prata med en psykolog

Kry.se > Start page > Link Cards > Prata med en psykolog > Image

Kry.se > Start page > Link Cards > Vaccinera dig

Kry.se > Start page > Link Cards > Vaccinera dig > Image

Läs mer och beställ hemtest eller hälsokontroll

Kry.se > Start page > Link Cards > Beställ provtagning

Kry.se > Start page > Link Cards > Beställ provtagning > Image

kry.se > Mottagningar > Lund > Boka tid-knapp > Button

kry.se > Start page > Så fungerar det-bubblor > Puffs

Så använder du Kry

kry.se > Mottagningar > Malmö & Lund > Så fungerar det > Step 1  > Puff

Boka ett möte

kry.se > Start page > Sa använder du Kry > Puff Step 1

Starta din bokning genom att logga in med BankID. Berätta vad du eller ditt barn behöver hjälp med och välj en tid som passar.

kry.se > Mottagningar > Malmö & Lund > Så fungerar det > Step 2 > Puff

Få hjälpen du behöver

kry.se > Start page > Sa använder du Kry > Puff Step 2

Vi kan behandla många symptom via ett videomöte i appen. Du får snabbt en tid på någon av våra vårdcentraler vid behov.

kry.se > Mottagningar > Malmö & Lund > Så fungerar det > Step 3 > Puff

Vad händer sen?

kry.se > Start page > Sa använder du Kry > Puff Step 3

Återbesök erbjuds och bokas när det finns behov av uppföljning. Vi förnyar recept på läkemedel, utfärdar intyg eller remitterar dig till vidare vård om du behöver.

kry.se > Start page > Register feature

kry.se > Nursechat > Link

kry.se > Nurse chat  > Feature

Chatta med erfaren vårdpersonal

nurse-chat-web (1)

Nu kan du chatta med en sjuksköterska i vår app. Vi ger dig medicinsk rådgivning och hjälper dig vidare till den vård du behöver – både digitalt och på din vårdcentral. Öppet vardagar klockan 08:00–20:00.


kry.se > Start page > Register with Healthcare centers Stockholm > Link

kry.se > Start page > Lista dig

Lista dig på Kry

Kry-opening-Stockholm-start

Välj Kry som din vårdcentral och få snabb hjälp av legitimerad vårdpersonal med lång erfarenhet från primärvården. Du kan besöka alla våra vårdcentraler oavsett vilken du väljer.

Vi finns alltid nära till hands

kry.se > Start Page > Pollen 

kry.se > Start Page > Pollen > Feature collection > Link

kry.se > Start Page > Pollen > Feature Collection

Pollensäsongen är här

kry.se > Current right now > Pollen > Image

Följ aktuella pollenhalter, få tips på vad du själv kan göra för att lindra besvären eller få hjälp med att förnya eller skriva ut ett nytt recept.

kry.se > Start Page > Feature Collection > Help languages

kry.se > start page > feature collection > Help languages > Feature > CTA

kry.se > Start Page > Feature Collection > Help languages > Feature 

Omtanke och kvalitet

Kry.se > Start Page > feature collection > help languages > feature 

Hos oss arbetar legitimerad vårdpersonal som hjälper dig med alltifrån lättare akuta åkommor till kroniska sjukdomar.

__Många söker vård hos Kry eftersom vi:__
- erbjuder specialistområden som psykologi och dermatologi
- talar 24 språk, från arabiska till ryska
- tar hand om dig och din familj under livets alla skeden.

kry.se > Start page > Call out > Pricing > CTA

kry.se > Start page > Call out > Pricing 

Hur mycket kostar det?

## Vad är apkoppor?
Apkoppor, eller “Monkeypox” som det heter på engelska, orsakas av ett apkoppsvirus som hör till familjen poxvirus. Apkoppor är inte en ny sjukdom, som [covid-19](https://www.kry.se/fakta/infektioner/coronavirus/) var när det kom. Däremot har apkoppor hittills varit en mycket ovanlig sjukdom hos människor. Sjukdomen existerar i två varianter i dagsläget, varav en mildare, och det är den varianten som sprids nu bland människor globalt.
Sjukdomen har tidigare förekommit främst i tropiska regnskogsområden i västra och centrala Afrika. Smittan har påträffats bland annat hos ekorrar, den gambianska jättepåsråttan, sovmöss och olika apor.
Fredag 20 maj klassades sjukdomen som allmänfarlig i Sverige, vilket betyder att varje nytt fall smittspåras och anmäls enligt smittskyddslagen. Det har förekommit allt fler fall i Europa senaste tiden och vi närmar oss 100 fall i Sverige nu, men siffran kan komma att öka.

## Hur sprids apkoppor?
Smittvägen är vanligast från djur till människa men kan också spridas vid nära kontakt mellan människor. Enligt Folkhälsomyndigheten är sexuella kontakter viktigaste smittvägen just nu, men nära kroppskontakt-hud mot hud- utgör också en en risk. Smittorisken är minimal om man bara tar någon i hand som är smittad.

Smittan i Europa har än så länge framför allt skett mellan män som har sex med män, men enstaka andra kontakter (hushållskontakter) har påträffats. 

## Går det att skydda sig?
Då de flesta av fallen i Europa verkar ha skett via sexuella relationer bör du vara försiktig vid nya sexuella kontakter och undvika närkontakt med smittade. Kondom skyddar inte säkert mot apkoppor, då just hudkontakten kan ske ändå vid samlag. Smittan kan spridas via munnen och därmed vid kyssar, speciellt “djupa” kyssar. 

Sjukvårdspersonal ska använda munskydd och annan nödvändig skyddsutrustning tills vidare.

## Hur lång är inkubationstiden?

Ungefär 6-13 dagar, men kan variera mellan 5 och 21 dagar enligt Folkhälsomyndigheten.

## Vad är symptomen?
Symptomen är oftast relativt milda. Det vanligaste symptomet på viruset som sprids nu är till en början [feber](https://www.kry.se/fakta/feber/), [huvudvärk](https://www.kry.se/fakta/huvudvark/), [ryggsmärta](https://www.kry.se/fakta/ont-i-ryggen/), svullna lymfkörtlar och [trötthet](https://www.kry.se/fakta/trotthet/). Symptomen varar oftast i ungefär en till tre dagar.  

Under kommande två till fyra veckor sker en gradvis utveckling av utslagen, från små knottror till vätskefyllda blåsor som så småningom torkar och bildar sårskorpor. Utslagen förekommer främst över bålen, men kan även spridas till handflator och fotsulor, men även till slemhinnor som munhåla, tunga och genitalia. Ibland ger utslagen svåra smärtor.

## Hur ställs diagnosen?
Via klinisk bild, det vill säga vilka symptom du uppvisar, vilka nära kontaktar du haft och vilka resor du gjort de senaste veckorna. Vid stark misstanke tas prover från blåsor och sår för att påvisa virusets arvsmassa (PCR). Eventuellt görs också en så kallad elektronmikroskopi.

## Finns det någon behandling?
Det finns läkemedel som kan ha viss effekt mot infektionen och kan användas vid allvarlig sjukdomsbild s.k. antivirala läkemedel. De flesta behöver ingen behandling, sjukdomen läker ut av sig själv.

Preliminära data tyder på att människor som är smittkoppsvaccinerade kan ha ett skydd på 85 procent. Nu finns dessutom ett godkännande i EU och Sverige att vaccinera människor i riskgrupp som varit utsatta för smitta. Vaccinet ges på speciella mottagningar och bör helst ges 4 dagar efter exposition, eller senast två veckor efter. Det är inte fråga om någon massvaccinering som vid covid-19, och det aktuella vaccinet finns endast i mindre mängd för närvarande.

## Vad ska jag göra om jag blir smittad eller misstänker smitta?
hänvisa dig till rätt enhet för undersökning och eventuell provtagning. Än så länge sker provtagning endast på utvalda mottagningar.

Din behandlande läkare kommer att ge dig all information du behöver. Undvik närkontakt med andra under tiden du har symptom och invänta provsvar.


kry.se > Din hälsa > Generic > CTA

Så kan Kry hjälpa till

kry.se > Din hälsa > Vad är apkoppor?

kry.se > Din hälsa > Vad är apkoppor (Monkeypox)? > Image

Vad är apkoppor? Vår infektionsspecialist svarar på vanliga frågor om virussjukdomen som vanligtvis sprids mellan människor och djur.

kry.se > Din hälsa > Vad är apkoppor (monekypox)? > Meta

Vad är apkoppor (Monkeypox)? | Kry

kry.se > Reviewer > Annette Alaeus, specialist i infektionsmedicin

Annette Alaeus

specialist i infektionsmedicin

General health

Allmänt om din hälsa

Vad är apkoppor (Monkeypox)?

Motion tillsammans med kost och medicinering är ett av de bästa sätten att kontrollera [hypertoni](https://www.kry.se/fakta/hjart-och-karlsjukdomar/hogt-blodtryck/), även kallat högt blodtryck. [Forskning](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23550511/) har visat att blodtrycket kan sjunka med så mycket som 4 procent när du börjar träna.

Det är naturligt att känna sig lite nervös inför att börja träna om du har fått diagnosen högt blodtryck. Här är några saker du bör tänka på:

## 1. Kontrollera din blodtrycksnivå

Det är ofta ingen fara att träna så länge dina blodtrycksnivåer ligger inom ett säkert intervall. 

Om ditt blodtryck ligger mellan 90/60mmHg och 179/99mmHg kan du genomföra träningspasset. Om du inte är säker på dina värden, eller om de är högre eller lägre än så, bör du tala med en läkare innan du börjar träna.

## 2. Fokusera på aktiviteter som löpning eller cykling

De flesta [studier](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26787705/) om motion och högt blodtryck har visat att aktivitet som får hjärtat att pumpa snabbare ger bäst resultat. Denna träning innefattar allt som aktiverar större muskelgrupper, exempelvis löpning, cykling, simning, dans och rodd. Det viktigaste är att hitta en aktivitet som du tycker om och som du kan göra regelbundet så att du känner dig motiverad att fortsätta.

Aktiviteter som lätt tyngdlyftning och styrketräning är bra och fördelaktiga för din hälsa, så länge ditt blodtryck är stabilt. 

Du bör undvika att lyfta tunga vikter eller träna intensiv styrketräning eftersom det kan höja blodtrycket lite för mycket under träningen – vilket kan vara farligt om dina värden är höga. 

## 3. Börja långsamt och öka successivt

För att kontrollera blodtrycket rekommenderas 30 minuters medelintensiv konditionsträning fem gånger i veckan (eller 150 minuter per vecka). Det kan låta som mycket, men du behöver inte nå dit direkt. Börja långsamt och öka successivt. 

Ett enkelt sätt att se om du tränar med rätt intensitet är att försöka prata i hela meningar. Även om du känner dig svettig och ditt hjärta slår snabbare bör du fortfarande kunna prata normalt. Om du är mycket andfådd är det ett tecken på att intensiteten är högre än medel och att du bör dra ner på tempot. 

## 4. Dela upp övningarna

Att bli mer aktiv behöver inte betyda allt eller inget. Du kan dela upp träningen i mindre sektioner för att hjälpa dig att få in mer aktivitet i din vardag. 

I stället för att träna 30 minuter på en gång kan du till exempel gå en promenad, eller jogga, i tio minuter tre gånger om dagen. Oavsett hur du lägger upp träningen har den samma positiva effekt på ditt blodtryck.

## 5. Var noggrann med uppvärmning och stretching

Om du värmer upp musklerna före träning och stretchar dem efter träning kan träningen bli mer behaglig och det kan minska skaderisken. Under uppvärmning får kroppen en chans att förbereda sig inför kommande belastning och du känner även av din dagsform och kan anpassa träningen efter den. 

## 6. Hitta en kompis

Om du känner dig orolig för att träna med högt blodtryck kan det vara bra att ha sällskap under träningen. Detta är också ett bra sätt att hålla sig motiverad. Testa att gå med i en motions- eller dansklass eller hitta en lokal promenadgrupp.

## 7. Kombinera din träning med andra hälsosamma val

Att vara aktiv fungerar bäst för att hantera högt blodtryck när det kombineras med andra hälsosamma val. Försök att:

- [dricka mindre alkohol](https://www.kry.se/fakta/fragor-och-svar/sluta-dricka-alkohol/) 
- [sluta röka](https://www.kry.se/fakta/fragor-och-svar/sluta-roka/)
- skär ner på salt mat
- undvik mat med högt kolesterolvärde eller mättade fetter
- minska mängden koffein
- gå ner i vikt.

Om du drar ner på alkoholen, slutar röka och tänker på vad du stoppar i dig kan ditt blodtryck sjunka, och du minskar även risken för hjärt-kärlsjukdomar. 

## 8. Gör mer aktiva val under hela dagen

Vi människor har en mindre aktiv livsstil idag än för bara några år sedan. Många av oss spenderar många timmar per dag stillasittande. Det finns [bevis](https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000440) för att denna stillasittande livsstil bidrar till högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och [diabetes](https://www.kry.se/fakta/hormonella-sjukdomar/diabetes/), även om du tränar dagligen. 

Försök hitta tillfällen under dagen att göra mer aktiva val. Till exempel:

- Res dig upp från skrivbordet och rör dig minst en gång i halvtimmen.
- Välja trapporna i stället för hissen. 
- Ta en promenad på lunchrasten eller under telefonsamtalen.
- Parkera längre bort från din destination.

Precis som regelbunden motion har rörelse i vardagen också en positiv inverkan på blodtrycksnivån.

## 9. Se upp för varningssignaler som bröstsmärta

De flesta personer med högt blodtryck kan träna på ett säkert sätt, men det är bra att känna till vilka tecken du ska se upp för. 

Sluta träna, eller minska på intensiteten, om du:
- upplever [bröstsmärtor](https://www.kry.se/fakta/smarta-och-vark/ont-i-brostet/) eller trånghet i bröstet
- känner dig yr eller svimfärdig 
- har andnöd.

Om du inte börjar må bättre inom några minuter efter att du slutat träna bör du kontakta 112. Det kan vara ett tecken på akut hypertoni eller en [hjärtinfarkt](https://www.kry.se/fakta/hjart-och-karlsjukdomar/hjartinfarkt/). 

## När ska jag träffa en läkare om högt blodtryck? 

Du kan vanligtvis få ditt blodtryck kontrollerat på ett apotek, hos läkaren eller hemma om du har rätt hjälpmedel.

Boka tid med en läkare om:

- Ditt blodtryck är högre än normalt.
- Du är orolig för hur du ska hantera ditt blodtryck.
- Du har haft bröstsmärtor, yrsel eller andfåddhet.

kry.se > Din hälsa >  9 tips för att träna med högt blodtryck > CTA

kry.se > Din hälsa > 9 tips för att träna med högt blodtryck

kry.se > Din hälsa > 9 tips för att träna med högt blodtryck > Image

Det är inte farligt att träna med högt blodtryck så länge du är försiktig. Här är 9 tips som hjälper dig att röra på dig och hantera högt blodtryck på ett tryggt sätt.

kry.se > Din hälsa > 9 tips för att träna med högt blodtryck > Meta

9 tips för att träna med högt blodtryck | Kry

kry.se > Medical reviewer > Erik Nordlund

Erik Nordlund

legitimerad fysioterapeut

9 tips för att träna med högt blodtryck

kry.se > Start page > Articles

Våra senaste artiklar

kry.se > Start page > Articles > Link

kry.se > Default landscape image

kry.se > Default square image

kry.se 

kry.se > meta-information

Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.



og image kry-se

kry.se > redirect > en/companies

kry.se > redirect > vardcentral-lund/intresseanmalan

kry.se > Redirect > Press > Psykologmottagning unga

kry.se > Redirect > Press > Skydd mot influensan

kry.se > Redirect > Corona > Symptomkoll

kry.se > Redirect > Press > KRY launch in France

kry.se > Redirect > Press > KRY rekryterar barnpsykolog

kry.se > Redirect > Press > KRY och Rithm

kry.se > Redirect > Press > Bioteknolog från Blocket

kry.se > Redirect > Press > KRY raises funding

kry.se > Redirect > mitt.kry.se > app.kry.se/list

kry.se > Redirect > Press > Vårdnytt tid till psykolog

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Vårdcentraler Info

kry.se > Redirect > Press > Digital vård kan ersätta

kry.se > Redirect > Läkarhjälp i mobilen

kry.se > Redirect > VR studie

kry.se > Redirect > Medhelp

kry.se > redirect > För vårdgivare

kry.se > redirect > Knuta i ändan

kry.se > redirect > psykologhjälp

kry.se > redirect > depresstion-och-nedstamdhet

kry.se > redirect > illamående och kräkningar

kry.se > Redirect > Press > Vårdcentral i Lund

kry.se > redirect > hälsoångest

kry.se > redirect > remiss till psykolog

kry.se > Redirect > VAB/ Barn och familj

Kry.se > Redirect > Fakta och råd

kry.se > Redirect > Provtagningsenheter > Lund

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagning > Göteborg

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagning Hornstull

kry.se > redirect > vårdcentraler > provtagning-järva

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagning-regeringsgatan

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagningsenhet-helsingborg

kry.se > redirect > vårdcentraler > provtagningsenhet Kristianstad

kry.se > Redirect > Vårdcentral > Provtagning > Malmö

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagningsenhet-malmo

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Provtagningsenhet-trelleborg

kry.se > Redirect > Sickla Siroccogatan

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Malmö

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Nyköping

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sibyllegatan

kry.se > redirect > Vårdcentral > Lund

kry.se > Redirect > Mottagningar

kry.se > Redirect > Fakta > Böjveckseksem

kry.se > Redirect > EN > Kry locations

kry.se > Redirect > fakta > kris och sorg

kry.se > Redirect > för kliniker

kry.se > Redirect > Väggen

kry.se > Redirect > Vårdcentral

kry.se > Redirect > Lista dig en

kry.se > Redirect > Vårdcentral en

kry.se > Redirect > Svampinfektion

kry.se > Redirect > antibodytesting

kry.se > Redirect > Jobba hos oss

kry.se > Redirect > malmö > triangeln

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Gallerian > Include region

Kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Lund > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Malmö Triangeln > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Nyköping > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sibyllegatan > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sickla > BVC > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sickla > Include region

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Vallentuna > Include region

kry.se > Redirect > Listing > Älta

kry.se > Redirect > Listing > Gallerian

kry.se > Redirect > Listing > Hornstull

kry.se > Redirect > Listing > Landing

kry.se > Redirect > Listing > Lund

kry.se > Redirect > Listing > Malmö

kry.se > Redirect > Listing > Nyköping

kry.se > Redirect > Listing > Sibyllegatan

kry.se > Redirect > Listing > Sickla

kry.se > Redirect > Listing > Sundbyberg

kry.se > Redirect > Listing > Vallentuna

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Gallerian > Include region en

Kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Lund > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Malmö Triangeln > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Nyköping > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sibyllegatan > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sickla > BVC > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Sickla > Include region en

kry.se > Redirect > Vårdcentraler > Vallentuna > Include region en

kry.se > Redirect > Mottagningar > Gallerian

.css-xsmqs{color:#002845;}Träffa erfaren vårdpersonal