kry.se > Family Articles

Här har vi samlat alla våra artiklar inom kategorin barn och familj. Läs mer om allt du vill veta kring barn och familj.

kry.se > Artikelkollektion > Barn och familj

Barn och familj – artiklar | Kry

kry.se >Campaign > Family Hub Articles > Header

Barn och familj

För många föräldrar kan det kännas obekvämt att prata med barnen om sex och samlevnad. Samtalet bör dock handla om mer än själva sexakten – ta tillfället att prata om kroppar, relationer och samtycke. Genom att tidigt prata med dina barn om de här sakerna ger du dem den kunskap och trygghet de behöver för att fatta bra beslut senare i livet.

Här ger Beatrice Lindéh, psykolog och sexolog på Kry, dig som förälder eller vårdnadshavare några goda råd på vägen. 

### Varför bör vi ha de här samtalen? 
Även om det kan kännas läskigt att prata med ditt barn om detta visar forskning att samtal om sex mellan barn och föräldrar har otroligt stor betydelse. En studie har visat att barn vars föräldrar har pratat med dem om sex och samtycke oftare har säkrare sex, till exempel genom att använda [preventivmedel](https://www.kry.se/fakta/preventivmedel-och-preventivmetoder/).

– Även om många ungdomar tycker att det är pinsamt att prata med sina föräldrar om sex anser de flesta faktiskt att det är bra, säger Beatrice. 

### När ska jag prata med barn om sex och samtycke?
– Genom att börja prata om de här sakerna tidigt hjälper du barnet att bygga upp sin integritet och en respekt för både sig själv och andra, säger Beatrice. 

Här ger hon några råd för olika åldersgrupper:

__1. Mycket små barn__  
Du kan börja prata om relationer redan när barnet själv lärt sig prata. Lyssna när barnet säger *”nej”* eller *”stopp”* i vissa situationer och försök inte tvinga fram intimitet som kramar, om barnet signalerar att hen inte vill. 

__2. Förskolebarn och yngre skolbarn__  
Hjälp barnet att förstå sociala regler och förväntningar. Till exempel att om man slår någon annan vill den personen inte vara kompis med en. I den här åldern bör du också lära barnen att prata med en vuxen de litar på om något känns fel. Du kan säga att om de blir tillsagda att bevara hemligheter om något som inte känns bra ska de alltid berätta det för en vuxen. 

__3. Tonåringar__  
Med tonåringar måste du ha en öppen dialog. Under tonåren blir sexuell hälsa en alltmer relevant fråga, och då är det viktigt att ni har byggt upp en bra grund. Om ni kan prata öppet och uppriktigt om sex är det lättare för barnet att be om hjälp om något känns fel eller någon har gått över gränsen. 

### Vad ska jag säga? 
– Det kan kännas svårt, men som förälder eller vårdnadshavare är det ditt ansvar att prata om de här sakerna, säger Beatrice. 

Här kommer några förslag på hur du kan inleda samtalet:

__1. Utgå från vardagssituationer__  
Med mindre barn kan du använda exempel från verkliga livet för att lära dem om samtycke och att sätta gränser. När du ser barnet bete sig på ett oönskat sätt gentemot ett syskon eller en kompis bör du markera på en gång. Du kan fråga barnen vad som hände och förklara vad som är okej och vad som inte är okej. 

Mot ett äldre barn kan du säga: *”Jag hörde att din kompis blev ledsen över något som hände på kalaset. Kan vi prata om det?”*. 

När barnet börjar få sex- och samlevnadsundervisning i skolan kan du ta upp det: *”Jag hörde att ni pratade om sex i skolan idag. Hur tänker du kring det?”*.

__2. Respektera barnets gränser__  
Visa barnet att du tar hänsyn till hens känslor. Om ditt barn går och gömmer sig när barnets moster vill ha en kram kan du säga: *”Jag förstår att du inte vill kramas just nu, och det är okej. Vill du vinka istället?”*.

__3. Fråga om de känner sig trygga__  
När ditt barn är tillräckligt gammal för att gå på dejt eller inleda ett förhållande kan du fråga om hen känner sig trygg med personen i fråga. Försök att ta reda på om de känner att de kan säga ja eller nej när det gäller sex och intimitet.

__4. Gör samtalen till något positivt__  
Samtal om gränser, samtycke och förmågan att säga nej kan ibland få en ganska negativ prägel. Därför är det bra att även lyfta fram de positiva aspekterna av sex och relationer. 

Öppna och stödjande samtal har störst positiv effekt. Undvik stränga föreläsningar eftersom det riskerar att ge motsatt effekt. Helst bör allting inte avhandlas vid ett och samma tillfälle – det är bättre att ha flera kortare samtal utspridda över tid. På så sätt blir det mer naturligt för barnet att ställa frågor.

### Hur kan jag hjälpa mitt barn att hantera grupptryck?
– Prata med ditt barn om att lära sig lyssna på sin inre röst. Om något känns fel är det oftast fel, säger Beatrice.

Var dock noga med att inte skuld- eller skambelägga ditt barn om hen faller för grupptrycket.  
– Grupptryck handlar om längtan efter tillhörighet, vilket är högst mänskligt. Prata om vad som har hänt ur barnets perspektiv.

Betona vikten av att ditt barn alltid kan prata med dig, eller en annan vuxen, om de har varit med om något som inte känts okej. Alla skolor har en kurator som kan vara ett bra alternativ om det känns jobbigt att prata med en vuxen familjemedlem.

### När och hur ska jag prata med mitt barn om preventivmedel?
I skolan tas sex och sexuellt överförbara sjukdomar oftast inte upp förrän i högstadiet. Med nyfikna barn bör du prata om detta betydligt tidigare, eventuellt redan när de börjar ställa frågor om hur barn blir till.

– Du kan alltid inleda samtalet genom att köpa ett paket kondomer och tala om för barnet var de finns om hen behöver dem, föreslår Beatrice. 

### Hur hanterar jag frågan om pornografi?
De flesta kommer i kontakt med porr någon gång under gymnasiet, ibland tidigare. För många ungdomar kan det vara den enda källan till information om sex. De flesta unga människor förstår dock att porr är överdrivet och orealistiskt. 

– Se till att barnet känner att det är okej att ställa frågor, säger Beatrice. Försök förklara att porr kan vara skrämmande, spännande och upphetsande på samma gång och fråga vad din son eller dotter tänker kring det.

### Ska jag prata med mitt barn om onani?
– Många barn onanerar, vissa redan från tidig ålder, och det är något vi inte pratar tillräckligt mycket om, säger Beatrice. 

Barn kan lära sig att förknippa njutning med skam. Därför är det viktigt att förklara att njutning är något sunt och bra och att onani kan vara skönt. Vissa barn tar på sig själva i lugnande syfte, till exempel när de ska sova, och du kan bekräfta barnets upplevelse genom att säga att hen kan göra det i sin ensamhet efter att ni har sagt godnatt.

Alla former av sex – både onani och sex med andra människor – handlar om njutning, så försök förmedla det när ni pratar om sex och samtycke.

kry.se > Din hälsa > Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips > CTA

Så kan Kry hjälpa till

kry.se > Din hälsa > Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips

kry.se > Din hälsa > Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips > Image

När och hur ska vi prata med våra barn och ungdomar om sex? Vår sexolog delar med sig av sina bästa råd. Läs mer på vår hemsida.

kry.se > Din hälsa > Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips > Meta

Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips | Kry

kry.se > Reviewer > Beatrice Lindéh, psykolog och sexolog 

Beatrice Lindéh

psykolog och sexolog 

Family

Prata med unga om sex och samtycke – psykologens tips

Finns det något härligare än en varm och solig dag? Visst kan solen göra många på gott humör – men solens ultravioletta strålar kommer inte bara med fördelar. De kan i värsta fall orsaka [solskador](https://www.kry.se/fakta/solskador/) som soleksem, värmeslag, skador på ögonen och [hudcancer](https://www.kry.se/fakta/hudcancer/ "hudcancer").

### Därför bör du skydda dig mot solen
Varje år drabbas 132 000 personer världen över av malignt melanom, den allvarligaste formen av hudcancer, och 2–3 miljoner av icke-melanom hudcancer. Spädbarn och barn är särskilt känsliga för solen, liksom ljushyade personer med blont eller rött hår. Men det är viktigt att ha respekt för solen oavsett ålder och hudtyp. 

Om du spenderar lång tid i solen riskerar du även att bli överhettad, något som kan leda till [huvudvärk](https://www.kry.se/fakta/huvudvark/), solfrossa och i allvarliga fall värmeslag. Värmeslag kan vara ett livshotande tillstånd, särskilt för små barn och äldre personer, och kräver  akut vård.  

Symtomen vid värmeslag är hög [feber](https://www.kry.se/fakta/feber/) och frossa, [illamående och kräkningar](https://www.kry.se/fakta/illamaende/), rödflammig och torr hud, hög puls och yrsel. Värmeslag kan även påverka din syn och göra dig förvirrad. För mycket kontinuerligt, starkt solljus kan även skada dina ögon och orsaka starr eller makuladegeneration.

### 5 råd för att undvika solskador
- __Begränsa tiden i solen mitt på dagen__
Solens UV-strålar är som starkast mellan klockan 11 och 15. Begränsa därför din exponering för solen till 5–15 minuter under dessa timmar.

- __Anpassa tiden i solen efter UV-index__ 
UV-index är ett värde som visar styrkan av den skadliga delen av solens UV-strålning när den är som starkast (oftast mitt på dagen). Ju högre värde, desto större är risken för hudskador och desto kortare tid tar det för en skada att uppstå. På SMHI hittar du UV-indexprognoser för olika delar av Sverige.

- __Använd skuggan på ett klokt sätt__
Håll dig gärna i skuggan när solen är som starkast, men tänk på att skugga inte ger ett fullständigt solskydd.

- __Bär skyddande klädsel__
Tätt vävda, löst sittande kläder i mörka färger skyddar bäst mot solen. Skydda ögon, öron, ansikte och nacke med hjälp av en hatt med vid skärm samt CE-märkta solglasögon. 

- __Komplettera med solskyddsmedel__
Välj ett solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor (minst SPF 30) som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Applicera rikligt och upprepa varannan timme eller efter du svettats, simmat, lekt eller tränat utomhus. Glöm inte att kontrollera utgångsdatumet. De flesta solskyddsmedel håller i cirka 1–3 år om de förvaras på rätt sätt – mörkt, torrt och ej över rumstemperatur.

### Så skyddar du dina barn
Hos barn är huden mer ömtålig än hos vuxna, och därmed även mer känslig för solen. Forskning visar att solskador tidigt i livet medför en större risk att drabbas av hudcancer under senare år. 

Som förälder ska du se till att ditt barn tillbringar mer tid i skuggan än i direkt solljus. Barn under 1 år ska inte utsättas för direkt solljus över huvud taget. Det bästa skyddet är lösa, bekväma kläder som t-shirts, shorts, solklänningar, hatt eller keps samt solglasögon – köp en hatt eller keps som ditt barn gillar så ökar du chanserna för att den får sitta kvar. 

kry.se > Din hälsa > Säkerhet i solen för barn och vuxna > CTA

kry.se > Din hälsa > Säkerhet i solen för barn och vuxna

kry.se > Din hälsa > Säkerhet i solen för barn och vuxna > Image

Soligt väder gör många på gott humör – men solens ultravioletta strålar kan också vara farliga. Vistas man för länge i solen utan skydd kan det leda till solskador. Läs mer på vår hemsida.

kry.se > Din hälsa > Säkerhet i solen för barn och vuxna > Meta

Säkerhet i solen för barn och vuxna | Kry

kry.se > Reviewer > Vasiliki Vanky, specialist i allmänmedicin

Vasiliki Vanky

specialist i allmänmedicin

Säkerhet i solen för barn och vuxna

### 0–1 månad
Redan vid två veckors ålder kan många barn känna igen röster och kommunicerar själv med hjälp av ljud och rörelser. När bebisen är runt en månad gammal kan det första leendet dyka upp – vilket oftast är en reflex, men ändå. Små barn sover mycket och ibland kan de behöva väckas för att matas.

### 2 månader
Vid två månaders ålder lär sig barn att gripa, men inte att släppa taget. Bebisen försöker kommunicera genom att göra olika ljud, som till exempel gurglingar, och med hjälp av hela kroppen – härma gärna både ljuden och rörelserna. Det är vanligt att barnet även uttrycker sig genom att gråta. 

### 3 månader
Barnet känner igen ditt ansikte vid ungefär tre månaders ålder. Under denna period lär sig även barnet att lyfta på huvudet och hålla upp det själv i flera minuter om de ligger på rygg. Många börjar även att rulla runt – så håll ögonen öppna.

### 4 månader
När barnet är ungefär fyra månader kan bebisen hålla upp sitt huvud under lite längre perioder. Barn gillar ögonkontakt, men de blir alltmer nyfikna på omvärlden. Titta på saker tillsammans med ditt barn och visa intresse. Du kan prova göra enklare ljud som “bu” eller “oj”. Barnet kommer förmodligen försöka imitera dig.

### 5 månader
Språkutvecklingen går fort vid fem månaders ålder. Vissa barn lär sig känna igen sitt eget namn under denna period. Fortsätt att imitera de ljud barnet gör och prata med barnet när du gör vardagliga saker. Nu lär sig barnet att leka med både händer och fötter.

### 6 månader
Vid sex månader kan många barn sitta med stöd, rulla åt bägge hållen och följa röster de hör. Leken “tittut” är ofta populär då barn runt sex månader förstår att saker finns även om de inte kan se dem. Du kan börja byta ut något mål mat om dagen mot fast föda – sätt på haklapp och var beredd på att det kan bli kladdigt.

### 7 månader
Bebisen kan sannolikt sitta utan stöd och en del barn börjar krypa, men det skiljer sig från barn till barn. Nu är det hög tid att barnsäkra hemmet från vassa kanter och täcka för eluttag. Runt sju månader börjar endel barn  utveckla mjölktänder – något som kan göra ont och leda till gråt.

### 8 månader
Barn runt åtta månader kan hålla i föremål mellan tummen och pekfingret, och de stoppar gärna allt de får tag på i munnen. Håll noga uppsikt på sådant som kan fastna i halsen. Under denna period lär sig många barn att vinka och klappa med händerna. Nu utvecklas separationsångesten och det händer att barn blir skeptiska till nya personer eller andra barn.

### 9 månader
Vid nio månaders ålder kan barn sitta och stå upp en stund om de får hålla i sig. Utvecklingen kan gå fort nu – se till att säkra eventuella trappor och andra faror. Språket blir allt bättre och barn förstår ofta betoningen i din röst. Det är klokt att försöka upprätthålla rutiner för mat och sömn vid denna period.

### 10 månader
Kommunikationen fortsätter utvecklas i en snabb takt. Barn förstår ordet “nej”, kan peka och imitera. Fråga barnet “var är lampan?” och ditt barn kan förmodligen peka och titta på lampan. Om du låter barnet stödja sig brukar många barn lära sig att gå under denna period.

### 11 månader
En del barn kan stå själva i några sekunder vid elva månaders ålder. Motoriken utvecklas mer och mer och barn brukar vilja hjälpa till genom att sträcka ut armarna när du klär dem. Färger blir mer intressanta så läs gärna olika böcker tillsammans.

### 12 månader
En del barn börjar gå utan stöd vid tolv månader och deras motoriska utveckling går fort fram.  Detta gör även att lekstunderna blir mer energiska och det bästa som finns kan vara att riva ut kastruller från ett köksskåp. Vid ett års ålder börjar vissa barn prata och kan säga enklare ord som “mamma” eller “pappa”.

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – barnets utveckling månad för månad > CTA

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – bebisens utveckling månad för månad

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – barnets utveckling månad för månad > Image

Under bebisens första år utvecklas hen i snabbare takt än någon gång senare i livet. Här kan du läsa vad du kan förvänta dig – månad för månad.

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – bebisens utveckling månad för månad > Meta

Följ bebisens utveckling månad för månad | Kry

kry.se > reviewer > Elisabeth Rosén

Elisabeth Rosén

legitimerad läkare, specialisttjänstgöring inom gynekologi och obstetrik

Föräldraguiden – bebisens utveckling månad för månad

### Vad händer med kroppen och fertiliteten med åldern?
– Äggstockarna bildas redan under fosterstadiet, och vi föds med ett förutbestämt antal ägg, förklarar Elisabeth. 

I samband med puberteten aktiveras äggstockarna – äggcellerna börjar mogna och regelbundna ägglossningar sker och möjliggör, hos de flesta, en graviditet. Denna process fortsätter tills det inte längre finns något ägganlag kvar, något som för de flesta inträffar någon gång runt 45 års ålder. Därefter följer [klimakteriet](https://www.kry.se/fakta/klimakteriet/).

Kvaliteten på äggen försämras med tiden, men i vilken utsträckning det sker varierar mellan olika individer. Vissa blir snabbt gravida vid 40 års ålder, medan andra kämpar när de är 25 år. I allmänhet minskar fertiliteten ganska drastiskt runt 35 års ålder.

### Finns det några risker med att bli gravid efter 35?
Risken för att utveckla [högt blodtryck](https://www.kry.se/fakta/hogt-blodtryck/) och [diabetes](https://www.kry.se/fakta/diabetes/) ökar med åldern, och en graviditet kan öka den risken ytterligare. Det finns också studier som visar att risken för havandeskapsförgiftning, för tidig födsel, låg födelsevikt, [missfall](https://www.kry.se/fakta/missfall/) och dödfödsel ökar med åldern. 

En graviditet följs med regelbundna kontroller på mödravårdscentralen, vilket gör att de allra flesta problem, såsom högt blodtryck och diabetes, upptäcks i tid och kan behandlas.

– När du överväger att skaffa barn kan det vara bra att ta med de risker som ökar med en stigande ålder i beräkningen. Det kan också vara bra att veta att det är mer sannolikt att det krävs en IVF-behandling (assisterad befruktning) när du är äldre, något som också ökar risken för till exempel högt blodtryck och havandeskapsförgiftning, säger Elisabeth.

Själva förlossningen kan också innebära ökad risk för komplikationer vid stigande ålder.  
– Risken för bristningar ökar eftersom kroppens vävnader blir mindre elastiska i takt med att vi åldras. Det är också mer sannolikt att du behöver sättas igång eller genomgå ett kejsarsnitt, förklarar Elisabeth.

### Är det vanligare med missfall och kromosomavvikelser vid stigande ålder?
– Missfall och kromosomavvikelser kan öka vid stigande ålder och beror vanligtvis på att äggens kvalitet försämras med tiden, säger Elisabeth. 

Men det kan kännas betryggande att veta att även om risken för missfall ökar efter 30 års ålder, ligger den på cirka 10 procent i åldern 25–30 år. För de över 40 år ligger risken på ungefär 25 procent.

Ett KUB-test visar sannolikheten för kromosomavvikelse 13, 18 och 21 och är ett kombinerat ultraljud och blodprov som utförs runt graviditetsvecka 12. Denna sannolikhet ökar med stigande ålder, säger Elisabeth.

I en del regioner erbjuds alla gravida ett KUB-test, i andra regioner finns det en lägre åldersgräns, ofta 35 år. Om KUB-testet visar på en hög sannolikhet för kromosomavvikelser erbjuds vidare utredning med NIPT, moderkaksprov eller fostervattenprov.

– Om du inte är säker på vilken typ av tester du vill göra, eller om du inte vet hur du ska bearbeta de resultat du får, kan en läkare stötta dig och ge råd, förklarar Elisabeth.

### Finns det några fördelar med att få barn när jag är lite äldre? 
I Sverige, precis som i övriga delar i västvärlden, har medelåldern bland gravida stigit med tiden. Vi reser ofta efter grundskolan, pluggar mer och senare i livet och många möter sin partner när de är lite äldre. På grund av detta kan livet ur ett psykologiskt perspektiv bli stabilare ifall du skaffar barn när du är något äldre, säger Elisabeth. 

Men om du väntar på att allt ska bli perfekt kanske du aldrig känner dig redo.

Fertiliteten är på topp när du är runt 25 år, men det finns ingen ålder som är ”bäst” när det kommer till att skaffa barn. Om du har träffat någon du vill ha barn med är det ur ett fertilitetsperspektiv klokt att inte skjuta upp det. Känner du dig osäker kan du tala med en läkare om dina alternativ.

### Vad kan jag göra för att öka mina chanser att få barn efter 35?
– [Sluta röka](https://www.kry.se/fakta/sluta-roka/), [minska alkoholkonsumtionen](https://www.kry.se/fakta/alkoholproblem/), träna och se till att du äter en välbalanserad kost, säger Elisabeth. 

Stora mängder koffein minskar dina chanser att bli gravid och kan öka risken för missfall, så det är en bra idé att skära ned på kaffe och andra drycker som innehåller koffein. 

Samtidigt kan olika typer av förmaningar om vad du ska och inte ska göra bidra till [stress](https://www.kry.se/fakta/stress/) – vilket kan ha en negativ inverkan på dina chanser att bli gravid. Fokusera helt enkelt på att ta hand om dig själv på bästa sätt.

Om du vill bli gravid är det en bra idé att dagligen ta 400 mikrogram folsyra: före befruktningen och fram till de första 12 veckorna av graviditeten. Detta är för att minska risken för komplikationer i fostrets utveckling under de första veckorna.

Kontrollera även sköldkörtelfunktionen eftersom en obalans kan påverka dina chanser att bli gravid. Om du lider av [hypotyreos](https://www.kry.se/fakta/hypotyreos/), brist på sköldkörtelhormon, kan detta behandlas. 

– Om du är överviktig kan det hjälpa att gå ner i vikt för ge din fertilitet de bästa förutsättningarna, förklarar Elisabeth.  

[Vi på Kry kan hjälpa dig nå en hälsosam vikt – läs mer här](https://www.kry.se/viktbehandling/).

### Vad kan jag göra om jag inte lyckas bli gravid?
Tillstånd som [endometrios](https://www.kry.se/fakta/endometrios/) och polycystiskt ovarialsyndrom, [PCOS](https://www.kry.se/fakta/pcos/), kan göra det svårare att bli gravid.  
– Ibland räcker det med att vi underlättar för spermierna att ta sig in i livmodern, och ibland är IVF det bästa alternativet, förklarar Elisabeth.

Det går att fastställa den underliggande orsaken till infertilitet i omkring 70 procent av fallen. 

– Den hjälp och de behandlingar som en läkare rekommenderar beror på orsaken till den minskade fertiliteten, säger Elisabeth. Allt från oregelbunden ägglossning och [dålig spermakvalitet](https://www.kry.se/din-halsa/manlig-fertilitet/) till svårigheter att ha penetrerande sex kan minska chanserna att bli gravid.

Majoriteten av de som vill ha barn lyckas så småningom. Kontakta en läkare eller en gynekolog och gå igenom dina alternativ.

[Här kan du läsa mer om svårigheter att bli gravid och alternativa metoder](https://www.kry.se/din-halsa/graviditet-svarigheter-och-alternativa-metoder/).

### Vad ska jag tänka på när jag blir gravid?
– Träna, ät nyttigt och fortsätt att ta folsyra. Det gör ingenting om du glömmer att ta en tablett folsyra någon dag, men om du har svårt att minnas kan ett larm på mobilen hjälpa dig att komma ihåg, säger Elisabeth.

Många kvinnor oroar sig för att träning kan vara skadligt, men forskning har visat att måttlig motion är säkert, har en positiv inverkan på graviditeten  och kan minska risken för graviditetsdiabetes. 

– Livsmedelsverket har en lista över mat som är bra för dig som är gravid, samt mat du bör undvika. Om du någon gång råkar få i dig något som inte rekommenderas är det sannolikt ingen fara, säger Elisabeth.

kry.se > Din hälsa > Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder > CTA

kry.se > Din hälsa > Gravid efter 35? Gynekologen svarar på dina frågor

kry.se > Din hälsa > Gravid efter 35? Gynekologen svarar > Image

Vad ska jag tänka på om jag blir gravid efter 35 år? Vår läkare, specialiserad på gynekologi och obstetrik, delar med sig av sina råd och svarar på frågor om att skaffa barn lite senare i livet.

kry.se > Din hälsa > Gravid efter 35? Gynekologen svarar på dina frågor > Meta

Gravid efter 35 – gynekologen svarar | Kry

Gravid efter 35? Gynekologen svarar på dina frågor

[Vattkoppor](https://www.kry.se/fakta/vattkoppor/), eller varicella, är en mycket vanlig infektion som orsakas av viruset varicella-zoster. 

– När du har haft vattkoppor är du skyddad från viruset. Ungefär 90 till 95 procent av alla tonåringar har haft det och är immuna, så därför är vattkoppor mycket vanligare bland barn än vuxna, säger Tommy Södergren, barnläkare på Kry. 

– Till skillnad från bakteriella infektioner så finns det ingen botande behandling för en virusinfektion, men de allra flesta fall av vattkoppor kan behandlas hemma utan problem. Du behöver bara låta sjukdomen ha sin gång.

### Hur ser vattkoppor ut?
– Barn känner sig vanligtvis lite ur form eftersom kroppen bekämpar en infektion, och däremot kommer utslagen, säger Tommy. Många vanliga virusinfektioner kan ge utslag, men de flesta är bara prickar som så småningom försvinner. Vattkoppor ser annorlunda ut: prickarna blir till vätskefyllda blåsor som så småningom torkar ut.

I de flesta fall rekommenderar Tommy att du låter vattkopporna läka av sig själv. Du behöver inte gå till doktorn för att få en diagnos. 

– Vattkopporna börjar vanligtvis på magen och sprider sig sedan till resten av kroppen, förklarar han.

### Hur behandlas vattkoppor bäst hemma?
Målet med hemmabehandling är att lindra symptomen. 

– Du vill hjälpa ditt barn att må så bra som möjligt. Se till att hen dricker ordentligt och får tillräckligt med sömn, säger Tommy och fortsätter:
– Vattkoppor ger vanligtvis inte särskilt hög [feber](https://www.kry.se/fakta/feber/), men om du behöver ge febernedsättande kan du ge paracetamol. 

Med vattkoppor är det viktigt att undvika antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDs) som aspirin och ibuprofen, eftersom de kan leda till sjukdomar som Reyes syndrom, förklarar Tommy. Reyes syndrom är ett väldigt ovanligt men allvarligt tillstånd som kan orsaka lever- och hjärnskador. 

### Hur kan jag lindra klådan från vattkoppor?
Utslagen kan klia och göra det svårt att sova. Det går inte att stoppa klådan helt, men så här kan du lindra den: 

- __Håll dig sval__
Klådan blir värre av värme, och därför kan den kännas värre på natten i sängen. Klä ditt barn i tunn bomullspyjamas, ersätt täcket med ett tunt lakan, och håll det svalt i sovrummet. En sval dusch kan också hjälpa, förklarar Tommy. 

- __Prova utvärtes behandling__
Kylbalsam kan ha en lugnande, kylande effekt och finns att köpa på apotek. Vanlig hudlotion som förvaras i kylskåpet är också effektivt. Om ditt barn får vattkoppor i munnen kan kalla drycker och isglass lindra symptomen.  

- __Använd allergimedicin__
Allergimedicin, som antihistamintabletter, hjälper mot symptomen. Antihistamin är särskilt bra på natten eftersom det kan göra en lite trött och dåsig. Du kan köpa antihistamintabletter receptfritt på apoteket. 

- __Använd bedövningssalva__
Om utslagen sprider sig till anus eller urinröret kan det göra ont att gå på toaletten. Då kan du prova en bedövningssalva – men använd den aldrig för blåsor i munnen, då den kan slå ut sväljreflexen och orsaka kvävning, säger Tommy. 

### Vad behöver jag veta om vattkoppor hos spädbarn? 
Om en liten bebis utsätts för viruset är det bra att känna till om den som burit barnet har haft vattkoppor. 

– Om den som burit barnet har haft vattkoppor och ammar så får bebisen antikroppar genom bröstmjölken. Detsamma gäller under graviditeten, då tillfällig immunitet överförs till barnet genom navelsträngen, förklarar Tommy.

Om den som burit barnet däremot inte har haft vattkoppor och smittas under den sista graviditetsveckan så bör du prata med en läkare. 
– Det är så mycket svårare att avgöra om en liten bebis har fått viruset. Prata med en läkare om du är osäker, säger Tommy.

### Hur kan jag förhindra spridning av vattkoppor?
– Eftersom vattkoppor är så smittsamma bör den som är sjuk stanna hemma. Viruset sprider sig genom luften, via hosta och andning, men också via vätskan från blåsorna, säger Tommy. 

När samtliga blåsor har torkat ut kan barnet gå tillbaka till förskolan eller skolan. Det tar vanligtvis en till två veckor.

– Det är också bra att veta att vattkoppor har en inkubationstid på två till tre veckor, och den infekterade personen smittar också under den här tiden, tillägger Tommy. Det betyder att det finns en risk, om du har träffat någon med nedsatt immunförsvar precis innan du fick symptom, att du har smittat den personen.

### Hur kan jag förhindra infektion?
– Det är inte ovanligt med sekundär infektion. När ett barn kliar på blåsorna kan bakterier ta sig in i kroppen och leda till infektion. Detta bör du hålla koll på, säger Tommy. Det är viktigt att hålla naglarna rena och korta för att förhindra infektion och ärr från vattkopporna. 

– En lokal infektion ser röd och otrevlig ut. Om ditt barn återhämtar sig och sedan blir värre igen, med feber och blåsor som är kladdiga och röda, bör du prata med en läkare.

### När ska jag söka vård?
– De som har nedsatt immunförsvar bör vara försiktiga, så prata med en läkare om du är orolig för att utsättas för viruset, säger Tommy.

När du har haft vattkoppor ligger viruset latent i kroppen, och det kan stanna kvar i flera år, förklarar Tommy. 
– Mycket stress eller en annan infektion i kroppen kan reaktivera ett lokalt utbrott av viruset, vilket är det vi kallar bältros. 

– Om du får bältros uppstår en rodnad på huden och sedan små vätskefyllda blåsor. Bältros brukar sitta på ena sidan av kroppen, ofta i form av ett band eller bälte. Det kan vara smärtsamt och klia mycket. Du kan behandla symptomen hemma, men prata med en läkare om du är orolig. 

kry.se > Din hälsa > Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren > CTA

kry.se > Din hälsa > Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren

kry.se > Din hälsa > Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren > Image

Vattkoppor är en vanlig och mycket smittsam barnsjukdom, men oftast krävs ingen behandling. Vår barnläkare förklarar hur du kan lindra symptomen och minska klåda, samt när du bör prata med en läkare. 

kry.se > Din hälsa > Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren > Meta

Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren | Kry

Behandla vattkoppor hemifrån – råd från barnläkaren

Små barn kan behöva besöka vårdcentralen ofta av olika anledningar. Våra undersökningar visar att vårdmiljön de möts av ofta upplevs som opersonlig och främmande – något som kan göra att barn känner sig otrygga. Detta ville vi ändra på.

### Vi presenterar Kipp och vännerna
Utifrån kvalitativa samtal med barn försökte vi skapa oss en bild av hur barn faktiskt upplever sjukvården och vad som skulle få dem att känna sig trygga när de besöker vården. Resultaten visade att barn trivs med ett bekant ansikte som på ett empatiskt och lättsamt sätt leder dem genom hela vårdupplevelsen. Tillsammans med barnen höll vi en kreativ workshop som ledde fram till att Kipp och vännerna föddes. 

Kipp är en godhjärtad kanin som kommer från en stor familj av kaniner. Ibland är Kipp blyg och rädd, som vem som helst kan vara. Men för det mesta är Kipp modig och energisk – och när det verkligen gäller kan du alltid lita på att Kipp ställer upp. 

Just nu kan ni träffa Kipp och de fyra vännerna Muffin, Rapp, Blix och Bo på [barnavårdscentralen i Sickla](https://www.kry.se/vardcentraler/stockholm/sickla/bvc/). Varje vän representerar en viktig del av barnens upplevelser av hälsa och vård som identifierades i vår gemensamma workshop.

Framöver kommer Kipp och vännerna att flytta in på fler av våra barnavårdscentraler och i det digitala mötet i appen.

### Bemötande på barnens nivå
Sterila vårdmiljöer kan kännas otäcka för mindre barn. Våra barnavårdscentraler inreds därför på ett lekfullt sätt – med syftet att alla barn ska känna sig omhändertagna och välkomna hos oss. Barnen kan bland annat följa Kipps fotspår från väntrummet ända in till mottagningsrummet. 

Hos oss jobbar barnsjuksköterskor, distriktsläkare och barnläkare både digitalt och fysiskt med att vårda våra yngsta patienter. Personalen bemöter barnen på deras villkor – vilket i praktiken innebär att de sätter sig på huk, välkomnar barnen och tittar dem i ögonen. Vuxna deltar självklart också i samtalet.

### Barnvänlig introduktion till vården
Inom kort kommer vi att lansera en animerad introduktionsfilm på Kipp och vännerna, samt visa hur vi kan hjälpa ditt barn digitalt. Videon kommer att finnas tillgänglig i appen när du bokar ett möte för ditt barn. Håll utkik!

[Här kan du läsa mer om våra BVC och lista ditt barn hos oss](https://www.kry.se/vardcentraler/).

kry.se > Din hälsa > Nyårslöften > CTA

kry.se > Din hälsa > Kipp och vännerna hjälper våra små patienter > Email signup

Anmäl dig till Krys nyhetsbrev

kry.se > Din hälsa > Kipp och vännerna hjälper våra små patienter

kry.se > Din hälsa > Kipp och vännerna hjälper våra små patienter > Image

Hos oss ska inget barn behöva känna sig orolig när de besöker vården. Inför öppningen av vår barnavårdscentral i Sickla samtalade vi med barn för att ta reda på hur vi kunde förbättra deras vårdupplevelse. Därefter föddes Kipp.

kry.se > Din hälsa > Kipp och vännerna hjälper våra små patienter > Meta

Kipp och vännerna hjälper våra små patienter | Kry

Kipp och vännerna hjälper våra små patienter

Pandemin är fortfarande en del av vår verklighet och har gjort att barn blivit allt mer beroende av teknik för undervisning och social samvaro. Viss skärmtid är därför nödvändig. Men hur påverkar egentligen omfattande skärmtid barns hälsa?

### Hur påverkas psykisk och fysisk hälsa av skärmtid?
– Även om det finns potentiellt negativa effekter av att tillbringa för mycket tid framför skärmen, är forskningsläget fortfarande oklart, säger Martin och tillägger:
– Forskningen utgörs framförallt av sambandsstudier, som visar att barn med omfattande skärmtid rör sig mindre, är mer [överviktiga](https://www.kry.se/fakta/overvikt-och-fetma/), mer ensamma och mer [nedstämda](https://www.kry.se/fakta/depression-och-nedstamdhet/). 

Problemet är att det inte går att säga i vilken utsträckning skärmtiden orsakar dessa besvär eller om det tvärtom – att barn med sådana problem använder skärmar i högre utsträckning som en följd. Även om det skulle visa sig att omfattande skärmanvändning faktiskt orsakar problem, så tyder befintlig forskning ändå på att effekterna totalt sett är ganska små jämfört med andra omständigheter i livet.

Viktig att beakta när det talas om detta är också att effekten av skärmtid sannolikt varierar beroende på vad skärmarna används till. Exempelvis finns det studier som visar att sociala medier påverkar oss helt olika beroende på hur vi använder dem – är det för att hålla kontakt med vänner eller är det för att skrolla runt och jämföra sig med andra?

### Hur påverkas synen av skärmar?
– En negativ effekt av omfattande skärmtid som däremot är lite mer klarlagd är påverkan på synen. Att spendera lång tid framför en skärm och mindre tid ute i naturen vet man kan öka risken för att utveckla närsynthet, säger Martin.

För att motverka detta kan du lära barnet 20-20-20-regeln: för var tjugonde minut barnet sitter framför en skärm, bör hen titta på något som är minst sex meter bort i tjugo sekunder. Då får ögonmusklerna vila. Se också till att avståndet till skärmen är minst 60 centimeter och dra ner ljusstyrkan.

### Påverkas hjärnans utveckling av omfattande skärmtid?
Det finns en del studier som har undersökt hur hjärnans funktion och utveckling påverkas av dataspelande och skärmtid. Resultaten från sådana studier kan ibland generera skrämmande rubriker i media, men vad visar dessa studier egentligen?

– Forskning visar att mycket skärmtid påverkar hjärnan, säger Martin och tillägger:
– Det kan dock låta mer dramatiskt än vad det är. I princip allt vi gör  har effekter på hur hjärnan fungerar och utvecklas. Den forskning som specifikt handlar om effekter av skärmanvändning har inte kunnat fastslå i vilken utsträckning effekterna har en inverkan på den dagliga funktionen och under vilka omständigheter de är positiva eller negativa.

### Hur påverkas elever av digital undervisning?
När skolor stänger ned och öppnar upp om vartannat, beroende på smittspridning och situation, sker viss undervisning online.

– Generellt visar tidigare studier om digital undervisning att elever lär sig något sämre jämfört med traditionell undervisning, vilket särskilt gäller elever som har svårare att hänga med och lära sig. I synnerhet ökar risken för frånvaro och avhopp från studier, säger Martin och fortsätter:
– Men kvaliteten och effektiviteten på den digitala undervisningen beror väldigt mycket på skolan och lärarna. I Sverige har många skolor anpassat sig och erbjuder onlineklasser med fasta scheman blandat med sociala evenemang.

Samtidigt finns det skolor som var sämre förberedda, där elever har blivit lidande. Totalt sett kommer pandemin innebära att svenska elevers resultat påverkas negativt och det är därför mycket viktigt att skolorna kan erbjuda möjligheter att kompensera och jobba ikapp – särskilt för elever som har sämre stöd på hemmaplan.

### Råd till föräldrar om skärmtid
Även om det inte går att säkerställa att skärmtid är skadligt för barns hälsa kan det ändå finnas skäl till att förändra familjens skärmvanorna (både för barn och vuxna!). 

Generellt sett mår vi människor bra av variation – att vara både inne och ute, att både röra på oss och sitta still och att både vara sociala och ha egentid. Här följer några råd som kan vara bra att tänka på om du vill minska skärmtiden i familjen:

- __Inför skärmfria dagar__
Bestäm er för att vissa dagar är helt skärmfria för hela familjen. Det innebär ingen dator, ingen mobil (förutom viktiga telefonsamtal och sms), inga sociala medier, surfplattor eller teve för någon i familjen. Det är ofta lättare följa en rutin med en helt skärmfri dag, jämfört med att försöka hålla koll på ett visst antal timmar eller minuter som skärmar ska vara tillåtna.

- __Planera in roliga aktiviteter__
Bestäm er för att göra andra saker tillsammans som inte är beroende av en skärm - särskilt under skärmfria dagar. Exempelvis badhusbesök, en cykelutflykt, matlagning, brädspel eller andra kreativa projekt.

- __Håll familjemöten__
Ha familjemöten med jämna mellanrum där ni diskuterar och kompromissar om reglerna för skärmar, givet att barnen är tillräckligt gamla. Regler fungerar mycket bättre om alla känner att de fått vara delaktiga i besluten.

kry.se > Din hälsa > Skärmtid hos barn och unga – barnpsykologen svarar

 En följd av pandemin är att tiden framför skärmar har ökat, inte minst hos barn och unga. Men hur påverkar surfplattor och mobiler barn – egentligen? Vår barnpsykolog reder ut hur det ligger till.

Skärmtid hos barn och unga – barnpsykologen svarar | Kry

kry.se > Article > Prata med barn om coronavirus > Medical reviewer

Martin Forster

legitimerad psykolog

Skärmtid hos barn och unga – barnpsykologen svarar

Förkylning, vinterkräksjuka, influensa och andra infektioner är vanligare under vintern – och det är även vanligare att barn drabbas. De flesta tror kanske att det är kylan som orsakar dem, men det stämmer inte riktigt. 

– Att barn blir mer sjuka på vintern kan bero på att vi spenderar mer tid inomhus, vilket innebär att fler människor vistas på en begränsad yta, säger Tommy Södergren, barnläkare på Kry. 
– Luften är torrare, något som virus också gillar. Allt detta bidrar till att infektioner sprids.

Barn är extra utsatta – även om rekommendationer i samhället begränsar den sociala kontakten just nu. Att barn drabbas lättare beror till stor del på deras hygienvanor som inte alltid är hundraprocentiga och att de förmodligen träffar många andra barn i skolan.

Här har vi sammanställt sju infektioner som kan drabba barn – och vad du själv kan göra.

### 1. Förkylning, hosta och snuva
Barn blir [förkylda](https://www.kry.se/fakta/forkylning/) upp till 10 gånger per år så det är troligt att ditt barn blir förkylt minst en gång under vintern. Det tar ett par dagar innan förkylningssymptomen visar sig och barn blir vanligtvis sämre under de första 2–3 dagarna. Det är under den tiden ditt barn med största sannolikhet smittar andra som mest, även om förkylning kan smitta i ungefär två veckors tid.

__Så här upptäcker du det__
[Hosta](https://www.kry.se/fakta/hosta-hos-barn/), rinnande näsa, snuva och nysningar är vanliga symptom och beror på svullnad i slemhinnorna i munnen, näsan och andningsvägarna. Detta beror på att immunsvaret vill göra livet obekvämt för viruset och i slutändan förgöra det.

__Det här kan du göra__
Högläge och svalt i sovrummet bidrar till att minska svullnaden i slemhinnorna. Var mer observant på spädbarn som inte själva kan  hosta och rensa slem från luftvägarna lika effektivt. Kontakta vården om du behöver hjälp med bedömning.
– Nässpray med saltlösning kan användas för att rensa en näsa från snorbusar. Ge paracetamol för att dämpa febern och se till att ditt barn får i sig mycket vätska, säger Tommy.

### 2. Influensa
[Influensa](https://www.kry.se/fakta/influensa/) är som mest smittsam när symptomen först visar sig och kan smitta i upp till en vecka. 

__Så här upptäcker du det__
Det är inte lätt att se skillnad på en svår förkylning och en mild influensa. Men barn får oftast högre [feber](https://www.kry.se/fakta/feber/) om de smittats av influensa och det börjar vanligtvis med torrhosta. Influensa kan hålla i sig i två veckor eller mer. Andra symptom är [huvudvärk](https://www.kry.se/fakta/huvudvark-hos-barn/), muskel- och ledvärk, [illamående](https://www.kry.se/fakta/illamaende/), halsont och rinnande näsa.

__Det här kan du göra__
Använd samma lindring som vid förkylning. 

Barn som smittas av [covid-19](https://www.kry.se/fakta/coronavirus/) får ofta milda symptom och en tredjedel har inga symptom överhuvudtaget. Bortsett från hosta, feber och förlorat smak- och luktsinne, är de vanligaste symptomen hos barn [diarré](https://www.kry.se/fakta/diarre/), kräkningar och [magkramper](https://www.kry.se/fakta/ont-i-magen/).  

Om ditt barn har smittats av det muterade viruset som först upptäcktes i Storbritannien behöver du inte vidta extra åtgärder. Det finns inga bevis på att det viruset orsakar ett allvarligare sjukdomsförlopp.

Prata med vården om du misstänker att ditt barn har covid-19.

### 3. RS-virus
[RS-virus](https://www.kry.se/fakta/rs-virus/) är en förkortning av respiratoriskt syncytievirus och ger ungefär samma symptom som en vanlig förkylning. Viruset smittar lätt och många barn drabbas någon gång under sina första år. Infektionen är vanligare under vinterhalvåret.

__Så här upptäcker du det__
Hos vuxna och äldre barn är det svårt att se skillnaden mellan RS-virus och en vanlig förkylning, säger Tommy.

__Det här kan du göra__
För det mesta handlar det bara om att behandla symptomen hemma. Du kan använda råden ovan även för RS-viruset. Hos vissa barn kan RS-viruset orsaka bronkiolit.

### 4. Bronkiolit 
Bronkiolitis är en akut virusinfektion i de nedre luftvägarna. Hos spädbarn och yngre barn, där de nedre luftvägarna fortfarande utvecklas, kan RS-viruset leda till bronkiolit som är ett allvarligt tillstånd och kan behöva bedömas akut.

__Så här upptäcker du det__
Symptom på bronkiolit är torrhosta, snabb eller väsande andning, irritabilitet, matvägran och kräkningar efter mat. Symptomen är som värst från dag 3–5 och kan pågå i upp till tre veckor. 

__Det här kan du göra__
Håll ditt barn upprätt så blir det lättare för dem att andas. Fördela maten över mindre och fler måltider. Ge paracetamol vid feber. Som vid alla luftvägsinfektioner är det de yngre barnen som får störst problem, därför bör du vara beredd på att uppsöka sjukvården. Bronkiolit kan ha ett förlopp där barnet snabbt försämras. Kontakta läkare om ditt barn är påverkad i allmäntillståndet, har påtagligt försämrad aptit, andas snabbt, inte har kissat på 12 timmar eller mer eller har en ihållande temperatur på 38°C eller högre.

### 5. Öroninflammation
[Öroninflammation](https://www.kry.se/fakta/oroninflammation-hos-barn/) är en smärtsam infektion i mellanörat som orsakas av bakterier eller virus. Besvären är mycket vanliga hos barn och uppstår lätt i samband med en förkylning.

__Så här upptäcker du det__
Den vätska som produceras i örat dräneras vanligtvis genom ett litet rör till svalget, men om detta rör blir svullet och blockerat i samband med en förkylning, stannar vätskan i mellanörat och trycker mot den smärtkänsliga trumhinnan. 

__Det här kan du göra__
Tommy rekommenderar att du växlar mellan paracetamol och ibuprofen om en av dem inte fungerar. Allt som minskar svullnaden i slemhinnorna hjälper till att dränera mellanörat. Högläge, svalt i rummet och vanlig nässpray är att rekommendera. Om du inte lyckas dränera mellanörat, kan det börja växa bakterier i vätskan, och barnet får en öroninflammation.

Kontakta läkare om:
- Det kommer vätska från örat – detta kan vara ett tecken på att trumhinnan har gått sönder. 
- Ditt barn inte har blivit bättre efter 2–3 dagar. 
- Ditt barn har väldigt ont.

### 6. Halsfluss
Streptokocker är den bakterie som främst orsakar [halsfluss](https://www.kry.se/fakta/halsfluss/) och förekommer framför allt hos barn över tre år.

__Så här upptäcker du det__
Ditt barn får röda, inflammerade halsmandlar och svullna lymfkörtlar, med eller utan feber. Det gör ont i halsen, i synnerhet när barnet sväljer.

__Det här kan du göra__
Behandla symptomen med paracetamol och se till att ditt barn får i sig mycket kall vätska. Att suga på en isglass kan lindra symptomen.

Kontakta din läkare om symptomen inte går över inom en vecka.

### 7. Vinterkräksjuka
[Vinterkräksjuka](https://www.kry.se/fakta/vinterkraksjuka/) är mycket smittsamt och de flesta blir sjuka under vintermånaderna, därav namnet. Barn är extra utsatta eftersom de delar leksaker med varandra, ofta har närkontakt och stoppar händerna i munnen.

__Så här upptäcker du det__
Viruset orsakar ofta ett hastigt insjuknande – inkubationstiden vid vinterkräksjuka är mellan 12–48 timmar. Vinterkräksjukan varar oftast bara några dagar, men man är smittsam i upp till 48 timmar efter att man är symptomfri. Barn mår ofta illa, kan få ont i magen, få diarré och kräkas. Det kan även orsaka huvudvärk, feber och ledvärk.

__Det här kan du göra__
När barnet är sjukt är det viktigt att dricka mycket vätska, men oroa dig inte om barnet inte kan dricka så mycket. Undvik mjölk. 

Uppsök läkare om ditt barn är svagt, trött, hängig eller inte vill leka. 

kry.se > Din hälsa > VAB

kry.se > Din hälsa > 7 vinterinfektioner hos barn

kry.se > Din hälsa > 7 vinterinfektioner hos barn > Image

De flesta infektioner som drabbar barn är inte allvarliga och försvinner snabbt. Men det är bra att känna igen symptomen – och veta vad du ska göra om de inträffar. Läs mer på vår hemsida.

kry.se > Din hälsa > 7 vinterinfektioner hos barn > Meta

7 vinterinfektioner hos barn | Kry

kry.se > Medical reviewer > Tommy Södergren

Tommy Södergren

barnläkare

7 vinterinfektioner hos barn

Barns immunförsvar är inte fullt utvecklat förrän de är ungefär åtta år. Tills dess kan det kännas som att barn får [hosta](https://www.kry.se/fakta/hosta-hos-barn/) eller blir [förkylda](https://www.kry.se/fakta/forkylning/) av minsta lilla. Barn mellan 6 och 18 månader är särskilt utsatta för infektioner eftersom de skyddande antikroppar de ärver från sin mamma avtar, och de har ännu inte utvecklat sina egna antikroppar.

Före två års ålder får barn i genomsnitt 8–10 förkylningar per år. Det betyder inte att immunförsvaret är svagt – det innebär bara att barn för första gången kommer i kontakt med ett förkylningsvirus.

Eftersom barn drabbas av så många nya infektioner är deras immunförsvar ständigt i beredskap – något som kan förklara varför barn mer sällan blir sjuka i [covid-19](https://www.kry.se/fakta/coronavirus/). Forskare tror att barns immunförsvar kan identifiera och förstöra coronaviruset innan infektionen har fått fäste i kroppen.

För att ditt barn ska må så bra som möjligt under vabruari är det viktigt med sömn, motion och hygien.

- __Sömn__
Sömn, vila och återhämtning hör ihop med välmående. Om vi sover bra minskar inflammationsrisken och sömn ger även kroppen tid att reparera eventuella skadade celler. 

  När vi är sjuka arbetar vårt immunförsvar hårt för att göra oss friska igen – därför är vila så viktigt när barn inte känner sig friska. [Läs mer om hur du kan förbättra sömnkvaliteten hos barn](https://www.kry.se/din-halsa/forbattra-somnkvaliteten-barn/).

- __Motion__
Det är viktigt för barn att vara aktiva och att spendera tid ute i friska luften – dessutom kan lekfulla aktiviteter göra det lättare för barn att varva ned på kvällen.

  Vintern är högsäsong för förkylningar eftersom vi tillbringar mer tid inomhus, där infektioner lättare sprids. Genom att spendera mer tid utomhus kan vi minska smittspridningen av olika virus samtidigt som barn får leka och ha roligt.

- __Hygien__
Se till att barnen tvättar händerna med tvål och vatten varje gång de använder toaletten och innan de äter. [Här kan du läsa om hur du gör handtvättning roligare för barn](https://www.kry.se/din-halsa/tvatta-handerna/).

  Om någon i familjen uppvisar förkylningssymptom bör den som har symptom isolera sig och testa sig för covid-19 så fort som möjligt. Övriga familjemedlemmar bör vara extra uppmärksamma på om de själva får symptom. Det är att föredra att hela familjen stannar hemma i minst sju dagar tills provsvaret har kommit.

Sist men inte minst – det är helt normalt att barn blir mer sjuka än vuxna. Men om ditt barn får ett försämrat allmäntillstånd, har svårt att andas eller har feber som inte går över efter 4–5 dagar bör du kontakta vården.

kry.se > Din hälsa > Har barn sämre immunförsvar än vuxna?

kry.se > Din hälsa > Har barn sämre immunförsvar än vuxna? > Image

Barns immunförsvar är inte fullt utvecklat förrän de är ungefär åtta år. Tills dess kan det kännas som att barn får hosta eller blir förkylda av minsta lilla. Läs mer om barns immunförsvar på vår hemsida.

kry.se > Din hälsa > Har barn sämre immunförsvar än vuxna? > Meta

Har barn sämre immunförsvar än vuxna? | Kry

kry.se > Reviewer > Kristina Bergstrand, specialist i allmänmedicin

Kristina Bergstrand

Har barn sämre immunförsvar än vuxna?

Under tider då såväl enskilda individer som hela samhället är under extrem påfrestning, riskerar familjer som redan är sårbara att bli särskilt påverkade. När de vuxna i en familj inte klarar av att ta det ansvar som krävs för att upprätthålla en säker och stabil tillvaro, innebär stängda skolor att barnens, kanske enda, trygga sammanhang försvunnit. Risken för konflikter och bråk ökar dessutom när mer tid spenderas tillsammans i hemmet. Finns det psykisk ohälsa, missbruk eller våld med i bilden så är situationen än mer ohållbar.

## Till dig som är 18 år eller yngre
Att leva i en familj som inte riktigt fungerar för att en förälder eller annan vårdnadshavare mår dåligt, påverkar ditt liv på flera sätt. När skolorna håller stängt och fritidsaktiviteter ställs in, kan det bli extra jobbigt eftersom det innebär mer tid spenderad i hemmet. 

### Tar du på dig ansvar som inte borde ligga på dig?
Det kan vara svårt att veta vad du ska göra när en förälder mår dåligt och inte klarar av att ta vuxenansvar. Kanske känner du att det ligger på dig att få hen att må bra. Men det är inte ett barns uppgift att ta hand om vare sig en förälder eller syskon. Inte heller är det ditt ansvar att handla, laga mat och ta hand om hemmet för att de vuxna i familjen inte gör det.

### Det är inte ditt fel
Människor som mår dåligt kan ibland bete sig på sätt som inte är okej. Kanske får du höra att du är slarvig eller jobbig, och att det är på grund av dig som familjen inte fungerar som den borde. Men det är aldrig ditt fel att en förälder, eller någon annan för den delen, har det svårt.

### Du har rätt – och förtjänar – att ha det bra
Det är viktigt att du tänker på, och tar hand om dig själv. Du har rätt att må bra, även om någon annan mår dåligt. Du kan visa omtanke för andra, men inte på bekostnad av ditt eget välbefinnande. Säg nej till sådant som du inte vill vara en del av, och gör sådant som får dig att må bra.

### Det här kan du göra
Här är lite vägledning till dig som har det svårt just nu:


- __Berätta för någon__ vuxen som du har förtroende för om hur du har det, exempelvis en släkting, en granne, en kompis förälder eller en lärare.
- __Gör något för din egen skull__ varje dag, något som du själv tycker är roligt eller avkopplande.
- __Ta kontakt med kompisar__ och andra personer som du tycker om.

### Hit kan du vända dig för att få hjälp
Har du en förälder eller annan vårdnadshavare som missbrukar, mår psykiskt dåligt eller är våldsam, så kan ökad isolering innebära att du upplever en större utsatthet än vanligt.

Du har, liksom alla barn, rätt att känna dig trygg hemma. För att få hjälp och stöd kan du kontakta någon av följande:

- På en [ungdomsmottagning](https://www.umo.se/hitta-mottagning/ "ungdomsmottagning") kan du få stöd om du mår dåligt och behöver någon att prata med.
- [Tjejjouren](https://tjejjouren.se/ "Tjejjouren") är en ideell förening som jobbar med att stötta och stärka unga tjejer. Alla som definierar sig som tjej kan kontakta Tjejjouren.
- [Killfrågor](https://killfragor.se/ "Killfrågor") är en anonym stödchatt för personer i åldrarna 10 till 20 år som definierar sig som kille.
- [Elevhälsan](https://www.umo.se/att-ta-hjalp/elevhalsan/ "Elevhälsan") på din skola finns till för att hjälpa dig om du mår dåligt eller vill ha någon att prata med, även när undervisningen sker på distans.
- [BRIS](https://www.bris.se/ "BRIS") har en stödchatt för dig som är under 18 år och känner att du behöver prata med någon. Hit går också att ringa eller mejla.
- [Maskrosbarn](https://maskrosbarn.org/ "Maskrosbarn") finns för dig med föräldrar som har ett missbruk, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld.
- [Socialtjänsten](https://www.umo.se/att-ta-hjalp/andra-du-kan-fa-hjalp-av/socialtjansten/ "Socialtjänsten") i din kommun kan ge dig stöd och hjälp om du inte har det bra hemma, är otrygg eller känner att det inte finns någon vuxen som tar hand om dig.
- __Ring 112__ om du upplever att du är i fara och det är bråttom.


kry.se > Article > Callout > När familjen inte funkar ‒ det här kan du som ung göra

Psykologstöd via video i mobilen

kry.se > Corona hub > Article > När familjen inte funkar ‒ det här kan du som ung göra

kry.se > Article > När familjen inte funkar > Image

Att leva i en familj som inte riktigt fungerar för att en förälder eller annan vårdnadshavare mår dåligt, påverkar ditt liv på flera sätt. Få stöd och hjälp av KRY.

kry.se > Article > När familjen inte funkar ‒ det här kan du som ung göra > Metainfo

När familjen inte funkar ‒ det här kan du som ung göra | Kry

När familjen inte funkar ‒ det här kan du som ung göra

### Gör upp praktiska saker
Det är påfrestande för alla inblandade när beslutet om skilsmässa är fattat. Det gör ont – samtidigt som det kan vara den enda utvägen för en icke fungerande relation. 

Att komma överens om det praktiska är en bra start. Bestäm hur ni ska dela upp vårdnaden och fundera på hur ni ska bo så att ni kan ge en tydlig bild av hur livet kommer att se ut för barnen framöver. Ska barnen bo hos mamma och pappa? Ska tiden delas lika? Eller bara bo hos den ena föräldern? Tänk på att inte be barnen att välja mellan sina föräldrar. Ställ istället frågor kring hur barnen känner inför att bo hos mamma och hos pappa för att sedan själva fatta beslutet. Håll er sedan till det beslut som är taget – för barnens bästa.

### Förklara för barnen varför ni separerar
Det är viktigt att förklara för barnen att separationen endast handlar om den vuxna relationen och gör klart att ni fortfarande kommer vara föräldrar trots att ni skiljer er. 

Hur man väljer att formulera sig har med barnens ålder att göra, men det är aldrig fel att säga att man separerar på grund av att kärleken har tagit slut. Även om det är en allmän förklaring, så är den i någon mening oftast sann – kärleken räckte helt enkelt inte till. Det finns ingen vits i att gå in på detaljer, till exempel om skilsmässan handlar om otrohet eller konflikter om olika saker. Då finns risk att barnen börjar grubbla över om de hade kunnat förhindra separationen på något vis. 

Om det däremot är uppenbart att det har hänt saker som ligger bakom separationen är det klokt att tala klarspråk, till exempel om någon har träffat en ny partner. 

### Var öppen för barnens alla reaktioner
En skilsmässa tar ofta mycket kraft. Både innan och efter beslutet. Det kan vara tufft att hitta ork för barns alla frågor och ta emot alla möjliga reaktioner. Barn kan bli arga, ledsna, tysta, bråkiga eller tvärtom – jätteduktiga, för att de ser att föräldrarna har det svårt. Oavsett hur barnen reagerar och beter sig måste du finnas där som stöd och till exempel acceptera att de kan vara arga på dig som förälder. Barn behöver få höra, ibland väldigt många gånger, att det inte beror på dem att ni separerar.

Kom ihåg att lyssna och låt barnen uttrycka sig. Det finns inga rätta eller felaktiga känslor. I all välmening vill man som förälder ofta trösta sitt barn och kanske säger “var inte ledsen, det ordnar sig”. Detta kan bli kontraproduktivt eftersom barn, som verkligen känner sig ledsna, blir lämnade ensamma med sina känslor och kanske inte visar dem igen eftersom ingen förstod. Förmedla hellre att ni som vuxna kommer ta ansvar för situationen och för att hitta en lösning som leder till att det känns bättre lite längre fram. 

### Försök i den mån det går att undvika destruktiva konflikter
Även om det är få skilsmässor som genomförs helt utan konflikter, är det värt att välja sina strider och kompromissa så långt det går för att undvika dem. Forskning har visat att det är just konflikterna under – och framförallt efter – en separation som påverkar barnen mest. Om föräldrarna tvärtom lyckas upprätta en fungerande relation med tiden, så mår barn med separerade föräldrar inte sämre än barn som bor med båda sina föräldrar. 

Det kan kännas som att man har läget under kontroll och sköter konflikterna diskret, men barn påverkas ofta indirekt. Det kan handla om hur man bemöter varandra när man ses, att man slutar prata med varandra eller att det skapas en spänd stämning mellan föräldrarna. Barn märker av sådant. Därför är det viktigt att försöka samarbeta även om man inte tycker om varandra. 

Undvik konflikter genom att komma fram till ett gemensamt beslut kring allt det praktiska  – då slipper ni lösa eventuella frågor efter hand och risken för konflikter minskar.

### Involvera inte barnen i din egen sorg
En skilsmässa rymmer många starka känslor. Framförallt om beslutet inte var ömsesidigt eller om relationen tog slut på grund av otrohet. Använd inte ditt barn som bollplank eller samtalspartner för din egen smärta. Även om du tycker att barnens partner har betett sig illa och även om du kan ha rätt i det. Ditt barn kan hamna i svåra lojilitetskonfliker om du kräver att barnen tar ställning i tvisten.

### Undvik otydlighet
Efter en separation bör man undvika att vara otydlig i huruvida man har separerat eller inte. Om ni berättar för barnen att ni ska gå skilda vägar och sedan beter er som om ni vore ett par kan det leda till osäkerhet hos barnen. Det kan även väcka förhoppningar som inte infrias vilket ofta är svårt för barn att hantera.

### Sök stöd och hjälp utifrån
Många föräldrar kan behöva hjälp av någon utomstående i sin skilsmässoprocess. Ni kan enskilt, eller som par, vända er till kommunens avdelning inom socialtjänsten som har hand om alla frågor som rör familjerätt och familjerådgivning. 

På familjerätten kan man få hjälp att skriva avtal om vårdnaden om ett barn, umgänget mellan ett barn och en förälder och barnens boende. På familjerätten arbetar man också med samarbetssamtal som ska hjälpa föräldrar att just samarbeta bättre om barnen efter en skilsmässa. Alla besök på familjerätten är kostnadsfria, och man kan beställa tid genom att ringa kommunens växel och säga att man vill prata med någon på familjerätten.

kry.se > Din hälsa > Så separerar ni utan att barnen tar skada > CTA

kry.se > Din hälsa > Separera smidigt – utan att barnen tar skada

kry.se > Din hälsa > Så separerar ni utan att barnen tar skada > Image

Dags att gå skilda vägar? Här går vi igenom hur du kan prata med barnen om stundande skilsmässa och vad du bör tänka på innan och efter separationen.

kry.se > Din hälsa > Separera smidigt – utan att barnen tar skada > Meta

Separera smidigt för barnen skull – så gör ni | Kry

Minska risken för att barn tar skada av separationer

Det kanske inte känns så farligt att barn avviker från deras normala sovrutiner under sommarmånaderna, men det kan leda till minskad kvalitetssömn. Något som i sin tur har en negativ inverkan på barnet – både fysiskt och psykiskt.

Här presenterar vi sex råd som kan hjälpa dig att återgå till de normala sovrutinerna och förbättra sömnkvaliteten hos barn och unga.
 
### Sträva efter regelbundna sovtider
Gör det till en vana att gå till sängs och gå upp vid samma tid varje dag – även på lediga dagar. Sovrutiner är väldigt viktigt för barn och gör det lättare för dem att somna, dessutom gör rutiner att de lättare förstår när det faktiskt är läggdags. 
  
Om sängvätning är ett problem bör du se till att ditt barn inte dricker allt för mycket innan sänggående och gör toalettbesök till en del av sovrutinen.

### Regelbunden fysisk aktivitet utomhus varje dag
Det är viktigt för barn att vara ute i friska luften. Det hjälper inte bara deras immunförsvar, det reglerar också deras dygnsrytm som gör att de sover bättre.

Dessutom innebär lek och spring i kombination med frisk luft att barnet blir trött. Oavsett om ditt barn har problem med sömnen eller inte är det lättare att få dem att somna om de redan är trötta. Men försök att hålla barnen lugna ungefär en timme innan sängdags så att de inte är uppe i varv.

### Begränsa skärmtiden
Ökad skärmtid påverkar barns sömn i allra högsta grad, det gäller barn i alla åldrar. Många barn utsätts just nu dessutom för mer skärmtid än vanligt.
 
Det är en god idé att du sätter gränser när det gäller barnens skärmtid. Prova att skapa ett schema för när mobilanvändning är okej och ge barnen andra roliga sätt att lära sig nya saker på. Var en god förebild genom att lägga ned din egen mobil då och då.
 
### Sovrummet är till för sömn
Ett svalt och behagligt sovrum är den bästa utgångspunkten för en god natts sömn. Rummet bör inte innehålla distraktioner som mobiler, datorer eller surfplattor. Ha gärna ett bestämt ställe där ni laddar eller lämnar enheterna över natten. Håll temperaturen i rummet till cirka 17–18 grader. Om det har blivit väldigt varmt under sommaren kan det vara bra att ställa in en fläkt i sovrummet.
 
Har du lite äldre barn som vaknar på natten bör de inte ligga kvar och vrida och vända på sig i sängen – då är det bättre att de går upp en stund och göra något stillsamt så att de sedan blir sömniga igen. På så sätt associerar barnet sovrummet till sömn, snarare än andra aktiviteter eller sömnproblem.

### Uppmuntra barn att rita och prata om sina drömmar
Barns erfarenheter och händelser återkommer ofta i deras drömmar. Om ditt barn känner sig orolig efter livliga drömmar eller mardrömmar är det klokt att prata om drömmarna tillsammans med ditt barn.
 
Lyssna och fråga barnet hur ett lyckligt slut på drömmen skulle kunna se ut? Vad händer om man helt enkelt gör om slutet på drömmen? Att rita upp drömmarna på papper och skriva om historien kan vara bra för barnet eftersom det hjälper till att ”programmera om hjärnan”.

### Lugna och trösta oroliga barn
Om det finns saker som oroar barnet är det även svårare att sova bra. Det viktigaste är att ta itu med problemet som gör barnet oroligt.

Barn känner av om det finns oro i luften, även när du försöker att dölja det. Detta kan störa deras sömn och orsaka problem som separationsångest eller sängvätning hos mindre barn.
 
Hjälp barnet att hantera sina bekymmer genom att prata om dem samtidigt som du försäkrar hen om att allt är bra. Det viktigaste budskapet att kommunicera till ett barn är ”vi har en plan”.

Om barnet kissar i sängen kan det vara frustrerande men försök att inte visa det. Det är viktigt att bära dessa känslor inom sig, trösta barnet och inte göra för stor sak av det. Annars är det lätt att hamna i en ond cirkel där barnet känner sig stressad och orolig för att kissa i sängen, något som barnet inte kan rå för och som kan göra situationen värre.

kry.se > Din hälsa > Hjälp till dig som vårdnadshavare – om mobbning och kränkningar i skolan > CTA

kry.se > Din hälsa > Förbättra sömnkvaliteten hos barn – 6 enkla råd

kry.se > Din hälsa > Förbättra sömnkvaliteten hos barn – 6 enkla råd > Image

Om barn avviker från deras normala sovrutiner kan det leda till minskad kvalitetssömn, något som kan ha en negativ inverkan på barnet. På vår hemsida kan du läsa mer om hur du kan förbättra sömnkvaliteten hos barn och unga.

kry.se > Din hälsa > Förbättra sömnkvaliteten hos barn – 6 enkla råd > Metainfo

Förbättra sömnkvaliteten hos barn | Kry

Förbättra sömnkvaliteten hos barn – 6 enkla råd

### Undersökningar och besök hos BVC
Att besöka BVC, som står för barnavårdscentralen, regelbundet brukar inbringa trygghet – både för förälder och barn. På BVC har du chans att ställa frågor till barnmorskan. Det kan gälla allt från sömn till barnsjukdomar. Tänk på att du inte bara måste utgå från barnet, utan du kan även ställa frågor om föräldrarollen.

I början väljer många att besöka BVC ungefär en gång i veckan, men vissa vill komma mer sällan vilket är helt okej. På BVC mäter och väger man barnet för att se att hen följer utvecklingskurvan. Om bebisen inte följer kurvan kan man bli rekommenderad att komma oftare. 

När barnet är mellan en till två månader träffar man en läkare för första gången. Då tittar läkaren på barnets hjärta, lungor, höfter, reflexer och generella utveckling. Därefter kallas man till läkarundersökningar när barnet är 18 månader, omkring tre år, fyra år och fem år.

### Vanliga spädbarnssjukdomar
__Spädbarnskolik__
När friska spädbarn skriker otröstligt i flera timmar och flera gånger i veckan – utan någon tydlig förklaring – brukar det röra sig om [kolik](https://www.kry.se/fakta/kolik/). Det finns ingen självklar orsak till spädbarnskolik och därför behöver du ofta pröva dig fram för att försöka hitta en lösning. Besvären brukar försvinna av sig själva efter tre månaders ålder. Prata med BVC om du känner dig osäker.

__RS-virus__
[RS-virus](https://www.kry.se/fakta/rs-virus/), även kallat RSV, kan infektera både de övre och nedre luftvägarna och barn som är yngre än ett år är särskilt sårbara. Symptomen liknar ofta en förkylning med bland annat snuva och [hosta](https://www.kry.se/fakta/hosta/). [Feber](https://www.kry.se/fakta/feber/) och pipande andningsljud är också vanligt. För att minska risken för smitta, tänk på att alltid tvätta händerna noga och undvika folksamlingar. En lindrig infektion läker av sig själv inom ett par veckor. Sök vård om andningen hos ditt barn är påverkad, eller om hen har fått en luftvägsinfektion med feber som inte gått över på ett par dagar. 

__Feber__
Barn får lättare [feber](https://www.kry.se/fakta/feber-hos-barn/) än vuxna, men det behöver inte alltid betyda att de mår dåligt för övrigt. Var uppmärksam på allmäntillståndet och om barnet har andra symptom. Feber beror ofta på tillfälliga virusinfektioner. Temperaturen brukar normaliseras inom några dagar utan behandling. Vid hög feber och feber utan tydlig förklaring bör du söka vård. Kom ihåg att alltid prata med sjukvården om kroppstemperaturen är över 38 grader hos en bebis eller ett spädbarn.

__Gulsot__
Att nyfödda barn får gulsot är vanligt. Ofta upptäcks gulsot ungefär två till tre dagar efter förlossningen, men ibland kan det komma några veckor senare. Typiska symptom är att huden och ögonvitorna blir gula. Gulsot går ofta över av sig själv, men vissa barn kan behöva behandling. Vänd dig till BVC om barnet blir gult efter flera veckor hemma.

__Magont__
När barn har [ont i magen](https://www.kry.se/fakta/ont-i-magen-barn/) kan det finnas många förklaringar. Magen är känslig och magsmärtor kan ofta kopplas till mat, stress eller andra vardagliga faktorer. Det kan även röra sig om magsjuka, matförgiftning eller olika infektioner. Besvären går ofta över utan behandling, men ibland krävs läkemedel eller läkarvård. Kontakta sjukvården om ditt barn har haft kraftig diarré eller kräkts i mer än 48 timmar. Det gäller även om ditt barn har ont i magen ofta eller har magsmärtor som inte ger med sig.

__Blöjeksem__
[Blöjeksem](https://www.kry.se/fakta/atopiskt-eksem/) är vanligt och drabbar ungefär en av tre bebisar någon gång. Vanliga symptom är att huden börjar klia oerhört mycket där det ofta finns torra, röda, fjällande och knottriga utslag. Det viktigaste är att lufta huden så att den hålls torr och byta blöja ofta. Smörj in huden med mjukgörande krämer som finns receptfritt på apoteket. Sök vård om ditt barn har eksem som kliar mycket och det inte har blivit bättre efter behandling med mjukgörande kräm i två veckor, eller om eksemet har blivit infekterat eller sprider sig.

### Vaccin för barn
Alla barn i Sverige erbjuds ett vaccinationsprogram mot tolv sjukdomar. De vaccinationer som erbjuds skyddar ditt barn mot sjukdomar som kan vara livshotande eller ge allvarliga skador. Du som vårdnadshavare väljer själv om du vill vaccinera ditt barn. Vaccinationerna är avgiftsfria och alltid noggrant kontrollerade och testade.

Barn erbjuds vaccination vid flera tillfällen och det första erbjuds när barnet är sex veckor. Du får en kallelse när det är dags för vaccination. Följande vaccinationer tas på BVC när barnet är mellan 0–5 år:
- difteri
- kikhosta
- stelkramp
- polio
- haemophilus influenzae typ b (Hib)
- pneumokocker
- mässling
- påssjuka
- röda hund
- rotavirus
- hepatit B
- HPV (tas i årskurs 5).

Barn kan ges andra vacciner än de som ingår i barnvaccinationsprogrammet. På föräldrarnas begäran kan dessa ges vid till exempel resa eller av särskilda medicinska skäl.

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – hur mår en förälder första tiden? > Meta

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – vård för små barn

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – vård för små barn > Image

Det är mycket att hålla reda på när man precis har fått barn. Här går vi igenom sådant som är bra att veta när det kommer till vård för små barn.

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – vård för små barn > Meta

Föräldraguiden – vård för små barn | Kry

Föräldraguiden – vård för små barn

### Första tiden hemma
Försök att ta det så lugnt som möjligt den första tiden hemma. Följ bebisens rytm, sov när det finns möjlighet och planera inte in en massa aktiviteter. Kartlägg när ditt barn brukar vilja sova, och hur länge, när och hur hen vill äta och hur ofta du behöver byta blöja. Försök att hitta en rutin som passar er bäst – när du har lärt dig hur just din bebis fungerar.

Känn efter när det är lämpligt med besök. Tänk på att den första tiden hemma är intensiv. Många vänner och familjemedlemmar är säkert ivriga att få träffa det nya tillskottet men det är lätt att bli överväldigad av täta besök. Låt det ta sin tid. Både kropp och själ (och förälder och bebis) behöver anpassa sig till den stora livsomställningen som skett. Nyfödda barn kan dessutom lättare drabbas av infektioner eftersom deras immunförsvar inte är fullt utvecklat. Du har rätt att kräva att de som vill hälsa på bebisen ska tvätta, och sedan sprita, händerna.

Att drabbas av [förlossningsdepression](https://www.kry.se/fakta/forlossningsdepression/) är vanligt men tyvärr ett tabubelagt ämne. Det är viktigt att ta symptom på förlossningsdepression på allvar för att kunna få hjälp med besvären. Kom ihåg att det är normalt att känna sig lite nedstämd de första dagarna med en ny bebis, därför är det extra viktigt att ta hand om sig och försöka sova och äta ordentligt. Du kan vända dig till vården ifall nedstämdheten eller ångesten varat i över två veckor och du börjar dra dig undan familj och vänner, har skuldkänslor, svårt att glädjas över barnet eller har svårt att orka ta hand om barnet.

### Kärleken till ditt barn kan dröja 
Det kan låta hjärtskärande – men alla föräldrar älskar inte sina barn från sekunden de föds. Att känslorna av kärlek för ditt barn inte dyker upp på en gång är helt naturligt. Det är lätt att tro att det är något fel på en, speciellt när alla runt omkring en talar om hur underbart det är att bli förälder. Men det är inte konstigt om du oroar dig för om du kommer bli en bra förälder eller tvivlar på att du kommer tycka om föräldrarollen. En förlossning, eller att få ett nytt tillskott till familjen, är omtumlande på alla sätt. Framför allt psykiskt.

Om du ger både kropp och själ tid att anpassa sig till den stora förändringen kommer känslorna för ditt barn förmodligen växa fram och en dag bli större än du någonsin anat. 

### Låt amningen ta sin tid
Första gången du ska amma ditt barn utan hjälp från till exempel en barnmorska kan kännas både läskigt och krångligt. Kom ihåg att alla är olika och ingen [amning](https://www.kry.se/fakta/amning/) är den andra lik – för vissa går det lätt, medan andra behöver mer tid och tålamod. 

Om du bestämmer dig för att amma, hitta en bekväm plats att sitta på och använd en kudde om du behöver extra stöd. För att hjälpa bebisen på traven kan du anamma principen mage mot mage, näsa mot bröstvårta. Det kanske inte fungerar första gången men som med allt annat – övning ger färdighet. För er bägge två. [Läs mer om vad du kan förvänta dig om du vill amma](https://www.kry.se/din-halsa/forvantningar-amning/).

Även om amning är ett vanligt sätt att mata sitt barn väljer en del att inte amma av olika anledningar. Det är lätt att känna skuldkänslor om du inte kan eller vill amma ditt barn, men det finns flera sätt att underlätta amningen och göra det mer bekvämt. Dessutom är inte amning det enda sättet att ge mat till ett nyfött barn. [Här kan du läsa mer om amningsteknik och alternativ till amning](https://www.kry.se/din-halsa/alternativ-till-amning/).

### Så hanterar du sömnbristen
Sömnbrist är något som många föräldrar är förberedda på, men kanske inte hur jobbigt det faktiskt kan bli i längden. Försök att sätta upp rutiner även när barnet är nyfött för att lära hen skilja mellan natt och dag. Dra upp rullgardinen när ni är vakna och dra ned den när det är dags att sova. Vill ditt barn gärna äta under natten kan det underlätta att du matar barnet med dina egna ögon halvslutna. Det kan leda till att ni bägge två har lättare att somna om efter matstunden, eftersom barn ofta härmar sin förälders beteende.

Något som kan provocera vissa är att sova när barnet sover – det kan fungera för en del men för många är det svårt. Kom ihåg att det är helt okej att lämna diskberget, eller strunta i att gå ut med soporna när ditt barn sover. Som förälder behöver du all vila du kan få. Är ni två som tar hand om barnet kan ni turas om att vila eller få sovmorgon. Vaknar den ena föräldern för att mata barnet på natten kan den andra ta morgonen och vice versa. 

Ett annat råd är att ta hjälp av andra. Kanske bor det en morfar eller en god vän i närheten som kan passa barnen ibland. Du kan till exempel be någon släkting komma förbi på morgonen så att du får sova ut eller så kan de ta med barnet på en promenad så att du kan ta en siesta. Förhoppningsvis har du många människor runt om dig som vill hjälpa till. Någon kanske kan lämna matlådor i kylen – så att du slipper tänka på alla vardagsmåsten när bebisen sover.

### Prioritera egentid om du behöver
Alla människor är olika – vissa föräldrar vill absolut inte lämna sina barn för att göra något de tycker om, medan andra känner att det är nödvändigt för att orka med. Oavsett vad du väljer ska du göra det som passar dig själv bäst. Vill du då och då prioritera dig själv ska du aldrig behöva känna skuldkänslor över det.

Att ta sig tid att umgås med vänner, eller vara helt själv, är viktigt för att samla energi. Du kommer minst sagt behöva den energin för att kunna vara en närvarande förälder. Men att ta sig egentid kan vara lättare sagt än gjort – ditt liv är säkerligen fyllt av planering och logistiska utmaningar. Be om hjälp från en vän, familjemedlem eller din partner för att frigöra tid för dig själv. Tacka, ta emot och se till att gengälda tjänsten mot din partner som förmodligen också längtar efter egentid. När ni ställer upp för varandra kommer ni skapa ett starkare band sinsemellan – ni blir ett team. 

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – hur mår en förälder första tiden?

kry.se > Din hälsa > Föräldraguiden – hur mår en förälder första tiden? > Image

Att komma hem med ett nyfött barn är inte bara en dans på rosor. Hur mår egentligen en förälder den första tiden?

Första tiden med bebis – hur mår en förälder egentligen? | Kry

Föräldraguiden – hur mår en förälder första tiden?

### Hur blir jag gravid?
När den första mensen kommer är du fertil – det innebär att du kan bli gravid. För att bli med barn krävs ägg, spermier och timing. Befruktning kan antingen ske genom samlag där penis förs in i slida, insemination eller assisterad befruktning, så kallad IVF.

Ägglossning sker vanligtvis en gång under varje menscykel och inträffar ungefär två veckor innan menstruation. Under ägglossningen lossnar ett moget ägg från äggstocken och förs ned till livmodern via äggledaren. På vägen dit kan ägget bli befruktat av spermier och det är då du blir gravid. Största chansen till befruktning är några dagar innan ägglossning, på ägglossningsdagen och ungefär en dag efter – detta beror på att spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dygn.

### Ålder och livsstil spelar in
Rent biologiskt är det lättast att bli gravid i tjugoårsåldern – då är du som mest fertil. När du har passerat 40 år minskar chanserna och det kan vara svårare att bli med barn. Det beror på att du föds med ett visst antal ägg som minskar i takt med att du blir äldre.  

Trots att fertiliteten sjunker med åldern är det allt vanligare att fler väljer att skaffa barn senare i livet. Viktigt att komma ihåg är att fertiliteten varierar från person till person och det finns inget facit som säger när du inte längre kan bli med barn.

Livsstilen spelar också stor roll när du försöker skaffa barn. Här är några saker som kan vara bra att tänka på:
- Ät en varierad kost med mycket grönsaker och fibrer.
- Drick måttligt med alkohol och kaffe.
- Sluta använda tobak.
- Motionera ofta.
- Se över dina läkemedel – vissa kan påverka ägglossningen.
- Håll koll på vikten – över- eller undervikt kan göra det svårare att bli med barn.

Det viktigaste av allt – gör saker som får dig att må bra. Det är lätt att längtan och tankar om graviditeten upptar hela ens liv. Försök att släppa tankarna emellanåt om det går. Livet kan te sig underligt ibland och det är många som har lyckats bli med barn när de minst anat det. Se till att njuta av livet, goda vänner och göra saker du tycker om. Skulle tankarna bli så övermäktiga att de begränsar dig i vardagen kan det vara klokt att prata med en psykolog.

### Varför har en del svårt att bli gravida?
Det finns en mängd tänkbara förklaringar till att en del har svårt att bli med barn. Det kan till exempel bero på kvinnans fertilitet eller [mannens fertilitet](https://www.kry.se/din-halsa/manlig-fertilitet/), över- eller undervikt eller att du lider av [PCOS](https://www.kry.se/fakta/pcos/) eller [endometrios](https://www.kry.se/fakta/endometrios/). I vissa fall finns det ingen tydlig orsak. 

De som försöker bli gravida lyckas i de allra flesta fallen inom ett år. Om du inte lyckas bli gravid inom ett år, trots upprepade försök, brukar det kallas för ofrivillig barnlöshet. Det är vanligt med barnlöshet, men det finns behandling och hjälp att få.

### Ta hjälp av assisterad befruktning
In vitro fertilisering, förkortat IVF, är en assisterad befruktning som kan vara en lösning vid oförklarlig infertilitet. Om du är ofrivilligt barnlös har du rätt till en utredning. Många gånger bekostas en IVF-behandling av landstinget. Det är svårt att säga hur många som lyckas med behandlingen eftersom det skiljer sig från person till person. 

__Så går en IVF-behandling till:__  
__1.__ En hormonbehandling görs för att stimulera ägglossning så att fler befruktningsdugliga äggceller kan plockas ut från äggstockarna. Äggen plockas ut med hjälp av en tunn nål som förs in i äggblåsorna och ska inte behöva göra ont.

__2.__ Äggen samlas i ett provrör och lämnas till ett laboratorium. Om tillgång och kvalitet på spermierna är normal, läggs spermierna tillsammans med ägget på en speciell odlingsskål och spermierna får på egen hand befrukta ägget. Spermierna kan komma från exempelvis en partner eller en donator.

__3.__ Om något ägg har blivit befruktat sätter läkaren tillbaka det i livmodern. Ett befruktat ägg kallas för embryo. Detta brukar ske två till sex dygn efter att äggen plockats ut.

__4.__ Efter att embryot har satts in i livmodern får den som vill bli gravid ta ett hormon som heter progesteron. Det hjälper livmoderslemhinnan att ta emot embryot så att det kan fastna och börja växa.

__5.__ Två veckor efter att embryot satts in i livmodern går det att göra ett graviditetstest. Om du är gravid kan du läsa mer om graviditeten [här](https://www.kry.se/fakta/graviditet/).

Ibland kan det göra ont i magen efter att äggen har plockats ut. Det kan kännas ungefär som mensvärk. Smärtan går ofta över efter några timmar, men har du väldigt ont bör du kontakta vården.

kry.se > Din hälsa > Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder

kry.se > Din hälsa > Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder > Image

För vissa tar det lång tid att bli gravid, och andra kan inte bli gravida på naturlig väg. Men som tur är finns det hjälp att få.

kry.se > Din hälsa > Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder > Meta

För vissa par tar det lång tid att bli gravida, och andra kan inte bli gravida på naturlig väg. Men som tur är finns det hjälp att få. Läs mer på vår hemsida.

Resan mot graviditet – svårigheter och alternativa metoder | Kry

Resan mot att bli gravid – om svårigheter och alternativa metoder

### Eksem
__Symptom:__ Typiska symptom är röda, fjällande och kliande [utslag](https://www.kry.se/fakta/utslag-hos-barn/) på kroppen. [Eksem](https://www.kry.se/fakta/eksem/) kan uppstå överallt på kroppen men syns ofta på händerna, armveck, knäveck och baksida lår. Hos barn är atopiskt eksem vanligt vilket innebär att det finns en koppling till allergi och astma. Det kallas även för barneksem. 

__Orsak:__ Det finns inte alltid en tydlig orsak till eksem. Barn kan lida av torr och känslig hud vilket kan leda till eksem. Om huden utsätts för irriterande ämnen, till exempel starka rengöringsmedel, eller om du är allergisk mot exempelvis nickel eller latex kan du också få eksem. Risken att få eksem ökar om nära släktingar har samma besvär.

__Behandling:__ Behandling av eksem fokuserar på att minska klåda genom att använda fuktkrämer, så kallade mjukgörare, som skapar en skyddande barriär på huden. Du kan även köpa receptfri kortisonkräm på apoteket. Blir inte eksemen bättre av receptfri kortisonkräm kan en läkare skriva ut starkare kortisonbehandling på recept. Vänd dig till sjukvården om receptfri kortisonsalva i kombination med mjukgörande inte hjälper.

### Blöjeksem (Atopisk dermatit)
__Symptom:__ [Blöjeksem](https://www.kry.se/fakta/bojveckseksem/) eller blöjutslag drabbar en av tre bebisar vid någon tidpunkt. Vanliga symptom är att huden börjar klia oerhört mycket där det ofta finns torra, röda, fjällande och knottriga utslag.

__Orsak:__ Blöjeksem beror på att huden i blöjregionen ständigt utsätts för fukt, urin, avföring eller att blöjan har skavt mot huden. Blöjeksem kan triggas av parfymerade rengöringsservetter, tvål, tvättmedel eller bubbelbad. 

__Behandling:__ Det viktigaste är att lufta huden så att den hålls torr. Alternativt täta blöjbyten. Smörj in huden med mjukgörande krämer som finns receptfritt på apoteket. Oftast behöver man göra detta flera gånger om dagen. De feta salvorna lägger sig som ett skydd på den irriterade huden. Det finns salvor som innehåller både mild kortison och svampmedel som kan vara ett alternativ vid misstanke om svampinfektion i eksemet. Det är viktigt att fortsätta smörja in även om huden har återgått till sitt normala utseende. Låt ditt barn ligga en stund på en handduk utan blöja. Undvik talk och parfymerade krämer.

### Svinkoppor
__Symptom:__ Kallas även [impetigo](https://www.kry.se/fakta/svinkoppor/) och är en vanlig och smittsam hudinfektion. Som regel visar sig kopporna först som små röda prickar och utvecklas sedan till vätskefyllda, kliande blåsor. Vätskan tjocknar till var innan den torkar och får en gulbrun sårskorpa. Allra vanligast är koppor i ansiktet – bakom öronen, runt näsan eller munnen – men de kan även dyka upp på andra ställen.

__Orsak:__ Svinkoppor är en infektion i huden som brukar orsakas av bakterien stafylokocker, men ibland även av streptokocker. Den orsakar sällan allvarliga infektioner. Kopporna smittar genom beröring – antingen direktberöring med någon som är smittad eller om du rör vid något som någon med svinkoppor har tagit i. Svinkoppor kan drabba hud som redan är skadad, ibland till följd av eksem. 

__Behandling:__ Svinkoppor är en självläkande, ytlig infektion. Hur länge du har svinkoppor varierar – om du tvättar kopporna och är extra noga med hygienen på kroppen och i hemmet brukar symptomen försvinna på ett par veckor. På sommaren när det är varmt kan det ta lite längre tid att få bukt med infektionen. 

Tvätta svinkopporna  med mild tvål och vatten, badda sedan med en ordentlig mängd klorhexidinlösning och låt lufttorka. Smörj sedan kopporna med Microcid. Upprepa de tre stegen i behandlingen fyra gånger om dagen. Försök att använda pappershanddukar på toaletten och i köket och tvätta kläder och sängkläder dagligen för att undvika smittspridning.

Barn som har utbrott av svinkoppor bör hållas hemma tills kopporna torkat ut eftersom kopporna smittar så länge såren inte läkt. Om du har svinkoppor med allmänpåverkan och hög feber bör du kontakta sjukvården. Det gäller även vid täta, återkommande smittotillfällen.

### Vattkoppor
__Symptom:__ En vanlig barnsjukdom som börjar med röda utslag som sedan fylls med vätska. Innan de röda utslagen syns kan ditt barn få hög feber (över 38°C), trötthet och huvudvärk. [Vattkoppor](https://www.kry.se/fakta/vattkoppor/) ger ofta svår och ihållande klåda.

__Orsak:__ Vattkoppor är en vanlig infektionssjukdom som orsakas av ett virus. Viruset sprids från person till person främst genom utandningsluften om du till exempel hostar eller nyser. Det kan också spridas genom hudkontakt. Det kan gå 10–20 dagar innan de första symptomen syns efter att du har blivit smittad.

__Behandling:__ Det finns ingen behandling mot vattkoppor utan de läker av sig själva över tid. Några förebyggande åtgärder för att barn inte ska riva upp sår under natten är att klippa naglarna och sätta strumpor över händerna innan de går och lägger sig. Du kan även applicera lite kylbalsam eller ge ditt barn allergitabletter (antihistamin) mot klådan. Vaccin mot vattkoppor kan ges till barn från 9 månaders ålder och till vuxna.

Om ditt barn får hosta, långvarig feber och har många infekterade vattkoppor med ömmande, röd hud eller kraftig klåda bör du vända dig till sjukvården. Det gäller även om ditt barn är mycket trött och allmänpåverkat. Kom ihåg att ringa till vårdcentralen innan besöket då vattkoppor är mycket smittsamt. Undvik väntrum.

### Nässelutslag (urtikaria)
__Symptom:__ [Nässelutslag](https://www.kry.se/fakta/nasselutslag/) är upphöjda hudutslag som kliar och kan uppstå på hela kroppen. Vissa får enstaka utslag medan andra får besvär på större hudområden. Nässelutslag kan försvinna på några minuter men ibland kan utslagen vara i några dagar. Klådan kan vara kraftig och kännas brännande.

__Orsak:__ Nässelutslag kan ha många olika förklaringar som antingen är allergiska eller icke-allergiska. Du kan få stressutslag, värmeutslag och utslag i samband med kyla eller solljus. I ungefär hälften av fallen finns det ingen tydlig förklaring. Nässelutslag hos barn beror oftast på virusinfektioner, men kan också vara en reaktion på födoämnen som ägg, mjölkprotein, fisk och nötter. 

__Behandling:__ Om klådan är besvärande kan du rådfråga din läkare om antihistamintabletter. Kontakta sjukvården om besvären inte lindras efter två dagar, om ditt barn får feber eller om nässelutslagen inte försvinner. Ring 112 om utslagen sprids snabbt, om ditt barn får svårt att andas eller drabbas av akuta symptom som svullen tunga, ansikte eller läppar.

kry.se > Din hälsa > 5 vanliga utslag hos barn – symptom, orsak och behandling > CTA

kry.se > Din hälsa > 5 vanliga utslag hos barn – symptom, orsak och behandling 

kry.se > Din hälsa > 5 vanliga utslag hos barn – symptom, orsak och behandling > Image

Det är helt naturligt att bli orolig om ditt barn får utslag på kroppen – men den goda nyheten är att de flesta är ofarliga och kan behandlas hemma.

kry.se > Din hälsa > 5 vanliga utslag hos barn – symptom, orsak och behandling > Meta

5 vanliga utslag hos barn – detta kan du göra själv | Kry

5 vanliga utslag hos barn – symptom, orsak och behandling


Det är lätt att känna skam och skuldkänslor om man inte kan eller vill amma, men det finns flera sätt att underlätta amningen och göra det mer bekvämt för den som ammar och för barnet. Dessutom är inte [amning](https://www.kry.se/fakta/amning/) det enda sättet att ge mat till ett nyfött barn – det finns många andra metoder som är minst lika hälsosamma. 

### Om du väljer bröstmjölksersättning 
Det är helt okej att använda ersättning för att mata ditt barn. Från ett näringsperspektiv så fungerar det på samma sätt som bröstmjölk. Däremot innehåller bröstmjölk ett visst immunologiskt skydd – något som saknas i bröstmjölksersättning. 

Vill du mata ditt barn med ersättning så är det klokt att köpa hem ett flertal nappflaskor, så det alltid finns en flaska till hands. Tänk på att tvätta ur flaskorna ordentligt med diskmedel och varmvatten eftersom bakterier annars lätt kan växa i resterna.

Ge ditt barn ordentligt med tid vid matning så att ni båda får tid att njuta och knyta an till varandra utan att stressa. Likt amning kan du mata ditt barn hud mot hud för att inbringa tröst, trygghet och närhet. Om du håller barnet halvsittandes i famnen blir upplevelsen bättre – det underlättar andningen och det blir lättare för barnet att svälja.

### Bröstmjölksersättning är lika näringsrik som bröstmjölk
Kom ihåg att bröstmjölksersättning är lika bra för ditt barn som bröstmjölk. Ersättningen görs vanligtvis på ko- eller getmjölk och är berikad med vitaminer och näringstillskott.

Nyfödda barn ska dricka en speciell bröstmjölksersättning för spädbarn som är skonsam för matsmältningen. När barnet har fyllt ett år kan hen dricka pastöriserad ersättning gjord på ko-, får- eller getmjölk. Om ditt barn är allergisk mot komjölk kan getmjölk vara ett bättre alternativ. 
Skulle du känna att barnet inte gillar en specifik bröstmjölksersättning är det helt okej att prova en annan sort.

### Om du vill variera mellan bröstmjölksersättning och amning
En del föräldrar tror att barnet inte kommer vilja amma igen om man ger bröstmjölksersättning. Det stämmer inte. Studier visar att barn som ges ersättning tidigt i livet inte kommer att påverka hur barnet vill bli matad i framtiden.

Ett nyfött barn som ges en liten mängd bröstmjölk varvat med bröstmjölksersättning mår lika bra som om du enbart matar ditt barn via amning. [Läs mer om vad du kan förvänta dig om du vill börja amma](https://kry.se/din-halsa/forvantningar-amning).

### Om du känner att du inte kan amma
För många tar det lång tid att komma igång med amningen och få det att kännas bra. En del tror att de gör något fel om de inte kan amma – eller inte känner sig bekväma med det. Men det stämmer inte och det finns ingen anledning att känna skuldkänslor. 

Har du exempelvis haft en lång och svår förlossning eller om ditt barn har svårt att få grepp om bröstvårtan kan det vara tufft att försöka amma. Inget av detta är ditt fel.

Känner du att det är svårt att få till amningen på egen hand finns det hjälp att få. Du kan prata med en specialutbildad sjuksköterska eller en amningsrådgivare som kan ge dig stöd och råd.


kry.se > Din hälsa > Vad du kan förvänta dig om du vill amma > CTA

Så kan KRY hjälpa till

kry.se > Din hälsa > Alternativ till amning – för dig som inte kan eller vill 

kry.se > Din hälsa > Alternativ till amning – för dig som inte kan eller vill > Image

Amning är det vanligaste sättet att ge en nyfödd bebis all näring den behöver. Men många kvinnor väljer att inte amma av olika anledningar. Läs mer.

kry.se > Din hälsa > Alternativ till amning – för dig som inte kan eller vill > Meta

Alternativ till amning – för dig som inte kan eller vill | Kry

Alternativ till amning – för dig som inte kan eller vill

Redan under graviditeten börjar kroppen förbereda sig för [amning](https://www.kry.se/fakta/amning/) – du har alltså mjölk i brösten redan som gravid. Den mjölken kallas för råmjölk och är en gul bröstmjölk som innehåller extra mycket näring, proteiner, antikroppar och immunologiskt skydd som kan skydda mot vissa infektioner.

### Första tiden med amning
Några dagar efter förlossningen ersätts din råmjölk av mogen bröstmjölk om du väljer att börja amma. Mogen bröstmjölk är vit och tunnare än råmjölken. Den innehåller en större andel fett och laktos, men även proteiner, hormoner, tillväxtfaktorer och antikroppar. 

Den första veckan efter förlossningen kommer ditt barn kanske vilja äta väldigt ofta. Ibland så ofta som varje timme. Du behöver inte vara orolig för att ge ditt barn för mycket mat – det är inte möjligt. Tecken på att ditt barn är hungrig är att hen gör små smackande ljud, räcker ut tungan, slickar sig på läpparna eller söker efter bröstet genom att vrida och buffa med huvudet. Det är också vanligt att barnet börjar gråta för att uppmärksamma dig på att det är dags att äta.

När barnet suger på bröstvårtan stimuleras produktionen av bröstmjölk. Denna process gör att musklerna i brösten sätter tryck på bröstmjölkskanalerna och kan ibland leda till en stickande känsla.

### Amning kan vara smärtsamt
Det är vanligt att amning gör lite ont – speciellt medan barnet vänjer sig. 

Ibland kan smärtan orsakas av att brösten producerar för mycket mjölk. Det leder till kraftiga strålar av mjölk som kan göra det svårare för bebisen att amma. Det kan också leda till att brösten läcker. Om det händer kan du pausa en stund och pressa ut lite överflödig mjölk, alternativt låta överflödig mjölk rinna ut på en handduk, och sedan försöka igen.

Du kan också få ont om du har utvecklat en bakteriell infektion i brösten. Detta brukar visa sig som rodnad på brösten, ibland i form av strimmor och ömmande partier, och kan leda till feber eller influensaliknande symptom. Det är klokt att kontakta en läkare för att utreda om du behöver äta antibiotika för besvären. 

Andra orsaker till att du upplever obehag kan vara en illasittande BH, igentäppta bröst eller att pumpningen av bröstmjölk inte fungerar som den ska. 

Alla nyblivna mammor har unika erfarenheter av amning, men de allra flesta behöver hjälp i början. Efter förlossningen visar en barnmorska hur du kan hålla barnet och du får hjälp att hitta rätt sugteknik för ditt barn. 

Du ska inte behöva ha ont när du ammar – om du har ont ska du kontakta vården för att identifiera problemet och få hjälp med dina besvär.

### Amning kan påverka dina känslor 
När du ammar producerar kroppen hormoner som kallas prolaktin och oxytocin. Dessa hormoner stimulerar både produktionen av bröstmjölk samt din instinkt att omhänderta ditt barn. Det i sin tur stärker bandet mellan mor och barn.

Med tiden sjunker nivån av dessa hormoner. Även nivån av “belöningshormonet” dopamin sänks. När dopaminnivån sjunker hos de som ammar kan det ske så snabbt att det leder till en tillfällig depression. Humörsvängningarna är normala och övergår vanligtvis när du slutar att amma.

### Brösten kan “läcka”
Det är vanligt att bröstmjölk läcker från bröstvårtorna mellan amningarna. Om det händer finns det amningskupor eller inlägg du kan använda i BHn. 

### Du kan känna dig stressad över kosten
Det är vanligt att känna sig stressad över kosten om du ammar. Men det är ingenting att oroa sig för – det är bara en väldigt liten del av det du äter eller dricker som förs över till ditt barn genom bröstmjölk. 

Det viktigaste är att försöka äta varierat och äta sådant som får dig att må bra. Försök få i dig mycket frukt, grönsaker, bröd och pasta på fullkorn, protein, mejeriprodukter och fiberrik mat som exempelvis linser och bönor.

### Om du känner att du inte kan amma
För många tar det lång tid att komma igång med amningen och få det att kännas bra. En del mammor tror att de gör något fel om de inte kan amma – eller inte känner sig bekväma med det. Men det stämmer inte och det finns ingen anledning att känna skuldkänslor. 

Har du exempelvis haft en lång och svår förlossning eller om ditt barn har svårt att få grepp om bröstvårtan kan det vara tufft att försöka amma. Inget av detta är ditt fel. [Här kan du läsa mer om alternativ till amning](https://kry.se/din-halsa/alternativ-till-amning).

Känner du att det är svårt att få till amningen på egen hand finns det hjälp att få. Du kan prata med en specialutbildad sjuksköterska eller en amningsrådgivare som kan ge dig stöd och råd.

kry.se > Din hälsa > Vad du kan förvänta dig om du vill amma

kry.se > Din hälsa > Vad du kan förvänta dig om du vill amma > Image

Alla är olika och ingen amning är den andra lik – för vissa går det lätt, medan andra behöver mer tid och tålamod. Läs mer om vad du kan förvänta dig om du vill amma på vår hemsida.

kry.se > Din hälsa > Vad du kan förvänta dig om du vill amma > Meta

Vad du kan förvänta dig om du vill amma | Kry

Vad du kan förvänta dig om du vill amma

Alla barn känner stundtals oro och rädsla för att bli lämnade eller övergivna av sina föräldrar eller andra omsorgspersoner. Men om hela tillvaron präglas av ängslan och farhågor, som dessutom hindrar barnet från att göra saker som hen egentligen vill göra, kan det vara separationsångest det rör sig om.

## Tecken på separationsångest
Dessa är vanliga uttryck för separationsångest hos barn:
__- Rädsla__ för att något hemskt ska hända med någon som barnet älskar, till exempel att någon av er föräldrar/omsorgspersoner ska bli sjuk eller råka ut för en olycka när ni inte är tillsammans.
__- Oro__ för oförutsägbara händelser som skulle kunna leda till att separationen blir permanent, en kidnappning eller ett dödsfall.
__- Förskole-/skolvägran.__ Barnet vill inte gå till förskolan eller till skolan och gör allt för att slippa lämna hemmet.
__- Insomningssvårigheter.__ Barnet har svårt att somna om kvällarna, drömmer ofta mardrömmar och är ogärna ensam på natten.
__- Fysiska symptom__, såsom magont och huvudvärk. Ett av de vanligaste symptomen vid separationsångest hos barn är just kroppsligt obehag.
__- Fastklamrande.__ Barnet klänger sig fast vid dig när ni ska säga skiljas åt, vilket till en viss grad är helt normalt. Det upphör dock vara sunt när det hindrar barnet från att delta i aktiviteter och leka med sina vänner.

## Så kan du vara till hjälp
Det är smärtsamt att se sitt barn må dåligt, och som förälder är det är lätt att känna sig både uppgiven och maktlös. Generellt behöver barn med separationsångest öva på att klara sig själva för att på så vis få möjlighet att stärka tilliten till sin egen förmåga. Sådana övningar bör ske i små steg så att barnet under stabila förhållanden kan utvecklas till en trygg och självständig individ. Med tiden lär sig barnet att hen faktiskt klarar att till exempel sova i sin egen säng utan att föräldrarna försvinner eller att något annat hemskt händer.

Nedan följer tips på hur du kan gå tillväga för att hjälpa ditt barn:

__1. Läs på och informera dig__ om hur ångest, oro och rädsla fungerar och vad som händer i kroppen. Med en god förståelse för vad ångest innebär kan det vara lättare att behålla lugnet och stå stadigt som förälder.
__2. Gör upp en plan med övningar__ som stegvis blir svårare. Utforma gärna planen tillsammans med ditt barn, om det är möjligt. Förklara för barnet att syftet med planen är att hen ska få lära sig att klara av saker själv.
__3. Förhandla och backa – men ge inte upp.__ Det kan hända att ditt barn vägrar eller låser sig när hen väl står inför att anta en planerad utmaning. Var beredd på att förhandla, kompromissa och föreslå alternativ utan att ge upp helt. 
__4. Ta itu med dina egna rädslor.__ Ditt barns ångest är inte ett resultat av dåligt föräldraskap. Men det är precis som på flyget – du måste sätta på dig din egen syrgasmask först, innan du kan hjälpa ditt barn. Att ta itu med sådant som skrämmer dig eller gör dig obekväm är att göra både dig och ditt barn en tjänst.
__5. Hantera dina egna känslor.__ Som förälder är det viktigt att du inte skyndar fram för snabbt eftersom det kan ge bakslag. Försök istället att behålla lugnet och vara fortsatt uppmuntrande.

## Då bör ni söka hjälp
När oron, rädslan och ångesten hindrar barnet från att göra sådant som hen egentligen vill göra kan det vara läge att söka professionell hjälp.

Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) kan barnet få möjlighet att utmana rädslan stegvis genom att närma sig det hen är rädd för. Barnet lär sig att stanna kvar med sina känslor och på så vis får ångesten ha sitt naturliga förlopp, vilket innebär att den så småningom klingar av. Med nya erfarenheter av att klara av ökar barnets tillit till sin egen förmåga.

## Barn- och föräldrastöd hos KRY
__Våra barnpsykologer erbjuder stöd och hjälp till barn och unga samt till dig som förälder.__

Om ditt barn mår dåligt eller om ni som familj har det svårt och behöver stöd så kan vi på KRY hjälpa till. Hos oss kan ni få den hjälp ni behöver, utan att behöva vänta i månader på en tid. Vi erbjuder psykologisk bedömning, rådgivning och behandling samt kontinuerlig uppföljning och återbesök till samma psykolog, så många gånger som behövs.

[BOKA MÖTE MED BARNPSYKOLOG](https://3km5.adj.st/home?adjust_t=80z1se8&adjust_creative=NL20200220&adjust_deeplink=kry%3A%2F%2Fhome&adjust_fallback=https%3A%2F%2Fwww.kry.se%2Fsa-fungerar-det%2F "Boka möte")


kry.se > din hälsa > separationsångest

Så hanterar du ditt barns separationsångest – 5 tips

Alla barn känner stundtals oro och rädsla för att bli lämnade eller övergivna av sina föräldrar eller andra omsorgspersoner. Läs våra tips om hur du kan hantera separationsångest hos dina barn.

kry.se > din hälsa > separationsångest > metainfo

Så hanterar du ditt barns separationsångest

KRYs Martin Forster är legitimerad psykolog samt forskare vid Karolinska Institutet i Stockholm. Han är även författare till flera populära böcker om barnuppfostran och medverkar ofta i alltifrån TV och radio till poddar för att dela med sig av sin forskning.

Forster har tidigare medverkat i podden Rulla Vagn i avsnittet [4 byggstenar till en bra relation med ditt barn](https://app.adjust.com/80z1se8?redirect=https%3A%2F%2Frullavagn.nu%2Fpodcast%2F4-byggstenar-till-en-bra-relation-med-ditt-barn-konkreta-rad-fran-martin-forster%2F&creative=NL20200213). Nu är han aktuell i samma podd igen, men belyser nya teman. Denna gång svarar Forster på frågor om trots hos barn, syskonbråk och vad som är viktigt att tänka på vid en separation med barn inblandade. Du kan lyssna direkt i spelaren nedan:

<iframe height="200px" width="100%" frameborder="no" scrolling="no" seamless src="https://player.simplecast.com/c2465cd1-9aa7-4f38-9af2-ed431b216aeb?dark=false"></iframe>


kry.se > Din hälsa > Barnpsykologen svarar på frågor

Barnpsykolog Martin Forster ger sina bästa tips

Martin Forster svarar på frågor om trots hos barn, syskonbråk och vad som är viktigt att tänka på vid en separation med barn inblandade.

kry.se > Din hälsa > Barnpsykologen svarar på frågor > Metainfo

Barnpsykolog Martin Forster svarar på frågor

Barnpsykologen svarar på frågor

Att det ibland uppstår meningsskiljaktigheter och friktion är naturligt, och inte nödvändigtvis något negativt. Men hur hanterar man egentligen konflikter på ett konstruktivt sätt?

Visst kan konflikter vara destruktiva, fördärva samarbeten och förpesta stämningar. Men det är också via motsättningar och dissonans som utveckling ofta sker. Med rätt inställning blir konflikten en möjlighet till ny kunskap istället för något som bara stjäl energi.
## 7 effektiva tips för konstruktiv konflikthantering
__Observera.__ Identifiera vad du ser och hör så neutralt som möjligt. Håll dig till fakta istället för att låta dig agera känslostyrt.
Utmana rädslan. Konflikträdsla kan ha många orsaker, men att undvika konflikter tenderar att förvärra snarare än förmildra situationen i spända lägen.

__Var optimistisk__ – tro på din egen förmåga att kunna lösa konflikten och lita till andras vilja att göra detsamma.

__Lös det direkt.__ Ju längre en konflikt pågår, desto svårare blir den att lösa. Sträva därför efter att lösa problemen direkt när de dyker upp.
Kommunicera! Var nyfiken och formulera frågor istället för att gå på antaganden och komma med anklagelser.

__Utgå från dig.__ Fokusera på din upplevelse och använd jag-budskap, för att undvika att motparten hamnar i försvarsposition. ”Jag har svårt att arbeta när deadlines inte hålls.”

__Ta ansvar – be om ursäkt.__ En enda person är sällan orsaken till att två personer har en konflikt. Att be om ursäkt innebär inte att du tar på dig hela skulden, utan att du tar ansvar för dina egna handlingar.
## När konflikter går ut över ditt mående
Om du mår dåligt, är stressad eller har svårt att sova på grund av konflikter och jobbstress som känns ohanterligt, kan en god idé vara att ta stöd från någon utifrån. Till KRY kan du vända dig och få prata med en legitimerad psykolog redan samma dag som du söker hjälp. Här kan du få verktyg för att sätta gränser, både för dig själv och andra. Du kan även få hjälp att reflektera över dina egna mönster och vad du skulle kunna göra annorlunda för att må bättre.

[BOKA MÖTE MED PSYKOLOG](https://3km5.adj.st/home?adjust_t=80z1se8&adjust_creative=NL20191205&adjust_deeplink=kry%3A%2F%2Fhome&adjust_fallback=https%3A%2F%2Fwww.kry.se%2Fsa-fungerar-det%2F "BOKA MÖTE MED PSYKOLOG")


kry.se > Din hälsa > Hantera konflikter

7 effektiva tips för konflikthantering

Många av oss tillbringar majoriteten av vår vakna tid på arbetsplatsen, tillsammans med kollegor. Att det ibland uppstår meningsskiljaktigheter och friktion är naturligt, och inte nödvändigtvis något negativt. Men hur hanterar man egentligen konflikter på ett konstruktivt sätt?