Kalla händer och fötter
Fråga: Jag har nästan alltid kalla händer och fötter. Jag kan också få lite domningar och tycker att färgen på huden ändras. Är det farligt? Varför har jag kalla händer och fötter och vad kan jag göra åt det?
Läkarens svar:
Möjliga orsaker
Kalla händer och fötter är ett vanligt problem, men är oftast helt ofarligt och brukar bero på yttre faktorer. Du kan även känna dig kall, utan att det finns någon tydlig förklaring eller att något är fel.
Om din kropp utsätts för kyla kan blodkärlen i händer och fötter omväxlande dra ihop och vidga sig för att bevara värmen i övriga delar av kroppen. Om du vistas längre perioder i kalla temperaturer kan det leda till en känsla av domningar och färgförändring på huden. Besvären avtar oftast efter uppvärmning. Vid tidigare förfrysningsskador kan vissa områden lättare bli kalla och du behöver vara särskilt noga att hålla dig varm just där för att inte få ytterligare besvär.
Fler vanliga orsaker till kalla händer och fötter:
- livsstilsfaktorer – inaktivitet och rökning kan bidra till dålig blodcirkulation som gör dig kall, då är det viktigt att du rör på dig mer och undviker tobak
- bristfälligt näringsintag – ibland kan du behöva hjälp och stöd för att få i dig en mer balanserad kost
- stress, koffein eller läkemedel som exempelvis betablockerare – kan öka adrenalinpåslaget vilket leder till att kärlen drar ihop sig; prata med din läkare om du misstänker att något läkemedel kan orsaka besvären
- feber och infektioner – kan också göra att du tillfälligt får kalla händer och fötter.
Andra tänkbara förklaringar
Raynauds fenomen är en komplex sjukdom där kärlen först drar ihop sig innan blodflödet ökar igen. Det kan bland annat orsaka vita eller blåaktiga fingrar och tår, ibland med domningar eller smärta. Sjukdomen har kopplingar till kyla och psykisk stress. Raynauds fenomen behandlas ofta med kärlvidgande salva.
Ett lågt blodvärde, som kan bero på järnbrist eller anemi, kan göra dig allmänt frusen. Ibland kan inflammationer i blodkärl, nervklämning och nervskador ge symptom i form av kalla händer och fötter.
Om du har för låg produktion av hormon från sköldkörteln, så kallad hypotyreos, kan du uppleva frusenhet, speciellt i händer och fötter. Andra tecken kan vara trötthet, förstoppning, sköra naglar och håravfall. Tillståndet behandlas med tabletter som innehåller sköldkörtelhormon.
Då bör du söka vård
Om du har långvariga besvär med kalla händer och fötter som inte blir bättre med hjälp av egenvård bör du söka vård.
Så kan Kry hjälpa till
Du kan alltid vända dig till oss på Kry för att få råd och hjälp, digitalt eller via någon av våra vårdcentraler.
- Innehållet har granskats av: