I tider av social distansering och hemmasittande ökar spelandet på bland annat onlinecasino, en hobby som snabbt kan förvandlas till ett kostsamt och destruktivt beroende. Den här texten riktar sig till dig som misstänker eller vet att någon i din närhet är spelberoende. Är det du själv som spelar för mycket får du vägledning här – bland annat kring hur du kan bryta invanda mönster och vart du kan vända dig för att få stöd.
Spelberoende kan vara svårt att upptäcka
Det är vanligt att personer som vet med sig att de spelar för mycket döljer eller ljuger om sitt spelande. Det kan därför vara svårt att upptäcka problematiken, även för den som är nära anhörig. Här är några tecken som kan tyda på spelberoende:
- Personen lägger allt mer tid på spel och verkar frånvarande.
- Personen prioriterar bort andra saker som tidigare varit viktiga och spelar istället.
- Pengar försvinner från konton utan förklaring.
- Personen lånar pengar utan att kunna betala tillbaka.
- Ekonomiska problem uppstår trots bra inkomst.
- Personen verkar orolig, lättretlig eller nedstämd.
- Personen isolerar sig från vänner och anhöriga.
Glöm inte bort dig själv
De flesta som lever nära någon som har en beroendeproblematik påverkas på ett eller annat sätt; man kan till exempel känna sig frustrerad, orolig, ledsen eller arg, ha skuldkänslor eller drabbas ekonomiskt. Vissa anpassar hela sin personlighet och sitt beteende i hopp om att hjälpa. I omsorgen om andra är det lätt hänt att man glömmer bort sina egna behov – kom ihåg att stanna upp emellanåt och fråga dig själv vad du behöver för att må bra och hur du vill leva ditt liv. Krävs det någon typ av förändring för att nå dit?
Så kan du som anhörig påverka situationen
Ta upp problemet på rätt sätt
När man är orolig är det lätt hänt att man fastnar i tjat och hot, men det leder sällan till förändring. Försök att fokusera på det som fungerar bra, även om det kan kännas svårt, för att minska ett eventuellt motståndet till förändring hos den som spelar och stärka relationen er emellan. Ett annat bra verktyg är att använda jag-budskap; det vill säga att beskriva hur du tänker, känner och vad du behöver på ett konkret sätt, istället för att kritisera den andras fel och brister.
Sätt gränser
Det är inte alltid lätt att säga nej, men för att stötta den som spelar att förändra sitt beteende och skydda dig själv behöver du sätta gränser. Det är inte ditt ansvar att minska de negativa konsekvenserna av någon annans spelande genom att låna ut pengar, ljuga eller sköta dennes åtaganden – gör du det ökar du bara möjligheterna till fortsatt spel.
Stötta till att begränsa möjligheterna att spela
Spelinspektionen har tagit fram en tjänst där man enkelt kan stänga av sig från allt spel som kräver registrering hos de bolag som har licens att bedriva spel om pengar i Sverige. Avstängningen gäller spel online, i butik, på bana samt på statliga spelautomater och kasinon. Mer information finns på www.spelpaus.se. Att inte låna ut pengar till den som spelar för mycket eller att ta över ansvaret för dennes ekonomi helt och hållet under en period är ytterligare sätt att begränsa möjligheterna till spel.
Ta stöd utifrån
Många kommuner och regioner erbjuder professionellt stöd till personer med spelmissbruk, inklusive kostnadsfri budget- och skuldrådgivning. Det finns dessutom ett flertal ideella organisationer, föreningar och förbund för personer med problematiska spelvanor och deras anhöriga. De organiserar bland annat stödgrupper, där man träffar andra i liknande situation. Mer information finns på respektive organisations webbplats:
- Spelberoendes riksförbund
- Stödlinjen
- Spelberoendegruppen – riksorganisationen för spelberoende och anhöriga
