Värk i benen

Läkarens svar:

Möjliga orsaker

Det är vanligt att få värk i benen i alla åldrar. Växtvärk kan vara ett verkligt problem för många barn, men går över efterhand. Som vuxen kan värk i benen på natten kännas lite liknande, ofta som “myrkrypningar” eller diffus värk. Har du ont i benen på natten eller en allmän, molande värk i benen kan det röra sig om så kallade restless legs som gör att du vill röra på benen och gå upp ur sängen för att minska obehaget.

Molande värk i benen vid vila uppstår ofta när vi blir äldre om blodcirkulationen försvagats. Rökning kan orsaka en känsla av att musklerna är trötta eller ”sover”. Fysisk aktivitet som promenader eller styrketräning är viktigt och kan lindra. Att få muskelvärk i benen vid ansträngning är inget konstigt och brukar bli bättre efter ansträngningen med vila. Även massage och stödstrumpor hjälper till att öka blodcirkulationen.

Andra tänkbara förklaringar

• Nervpåverkan som ischiassmärta kan uppstå av flera anledningar. Spända muskler i sätet, diskbuktning eller diskbråck kan trycka på nerven och ge smärta som strålar ner i benet.
• Spinal stenos gör det trångt i ryggraden där nerverna passerar ut från ryggmärgen. Även detta ger nervpåverkan som kan göra det svårt att gå långt eller stå länge. Ibland fungerar det bättre att vara lätt framåtlutad vid fysisk aktivitet, som till exempel att cykla.
• Muskelkramp eller sendrag kan ge intensiv smärta som oftast går över efter en stund eller med hjälp av stretch. Vanligast är baksida lår, vadmuskel eller under fotsulan. Kramp kan ibland bero på mineralbrist eller vätskebrist.
• Benhinneinflammation ger smärta framtill över smalbenet och uppstår till följd av intensiv belastning.
• Spinal stenos gör det trångt i ryggraden där nerverna passerar ut från ryggmärgen. Även detta ger nervpåverkan som kan göra det svårt att gå långt eller stå länge. Ibland fungerar det bättre att vara lätt framåtlutad vid fysisk aktivitet, som till exempel att cykla.
• Artros är vanligt i höftled och knäled och kan ge utbredd värk både i vila och vid belastning. Artros är en ledsjukdom som angriper både brosket och andra vävnader i och omkring leden, som ledband och muskler. Trots att det gör ont är det viktigt att fortsätta belasta leden i vardagen och med träning. för bättre funktion och mindre smärta.
• Kärlkramp ger intensiv värk vid ansträngning eftersom det är trångt i blodkärlen som ska transportera syre till musklerna i benen. Ibland kan det vara svårt att fortsätta gå, och smärtan avtar när du stannar en stund. Det är viktigt att fortsätta promenera regelbundet för att förbättra cirkulationen – försök att kämpa och gå en liten bit till trots värken. Tåhävningar är också bra. Om du röker är det allra viktigast att sluta röka.

Då bör du söka vård

Har du svår värk i benen som är långvarig eller oförklarlig bör du söka vård. Det gäller även om du har oförklarliga svullnader eller färgskiftningar. Vid akut smärta i benen kan det röra sig om blodpropp – då bör du vända dig till en akutmottagning.

Så kan Kry hjälpa till

Du kan alltid vända dig till oss på Kry för att få råd och hjälp, digitalt eller via någon av våra vårdcentraler.