Ladda ned Ladda ned

Gaser i magen

Vi fyller hela tiden på magen med gaser. Gaserna kommer främst från mat som bryts ned, men vi sväljer också luft när vi dricker och äter. För att må bra behöver vi göra oss av med gaser ibland. På KRY kan du få svar på dina frågor om gaser i magen.

Alla har gaser i magen. Vi släpper ut gaserna, oftast genom att släppa väder, ungefär 20 gånger om dagen.

När du har mycket gaser i magen kan du känna dig svullen. Men du kan också:

Den främsta orsaken till gaser i magen är kolhydrater som bryts ner. Gaserna kommer också från den luft du får i dig när du äter och dricker samt från fibrer. Fibrer är nyttiga eftersom de hjälper magen att arbeta och ser till att blodsocker och kolesterol är på en jämn nivå, men de kan också ge mycket gaser. Andra orsaker till problem med gaser i magen kan vara att:

  • du är förstoppad
  • du är intolerant eller allergisk mot vissa födoämnen.

Har du stora besvär med gaser i magen kan du prova att dricka mindre av drycker som innehåller kolsyra. Du kan också känna efter om någon speciell mat gör att du får mer gaser i magen och undvika den. Till exempel kan du prova att äta mindre fibrer under en tid och minska på mängden fet och stekt mat. Ibland kan mjölkprodukter ge problem med gaser. Testa att dricka och äta mindre mjölkprodukter, alternativt att byta ut dem mot laktosfria. Mindre, men fler mål, mat hjälper också, liksom att äta långsamt och tugga ordentligt. Försök även att tömma tarmen regelbundet eftersom gaser då följer med ut.

Det kan också hjälpa att inte:

  • dricka eller äta produkter som innehåller sötningsmedlet sorbitol
  • röka
  • tugga tuggummi.

Det finns flera olika typer av receptfria produkter som kan minska besvär med gaser i magen. På apoteket kan du få råd om vilken produkt som passar dig bäst.

Har du besvär med gaser i magen kan en dietist hjälpa dig att hitta en kost som lindrar besvären.

Sök vård om gaserna stör ditt dagliga liv, eller om:

  • dina besvär har hållit på längre än två veckor och din avföring har förändrats
  • du har gaser trots att du behandlat dig själv
  • du tappar vikt snabbt och inte har någon aptit.
  • rådgivning
  • individuell bedömning och recept vid behov.
Senast uppdaterad:
4 mars 2019
Granskare:
Joakim Röstlund, Medicinskt ansvarig läkare
Kristina Bergstrand, Leg. läkare, specialist i allmänmedicin