Ladda ned Ladda ned

Förstoppning

När du är förstoppad är det svårt att tömma tarmen. Avföringen är hård och det kan också göra ont att gå på toaletten. Du undviker enkelt förstoppning genom att motionera, dricka tillräckligt och äta fiberrik mat. På KRY kan du få hjälp vid förstoppning.

Du får förstoppning när det tar för lång tid för tarminnehållet – mat och bakterier – att färdas genom tjocktarmen till ändtarmen. Ju långsammare färden går desto mer vatten hinner tjocktarmen suga upp. Det leder till att tarminnehållet blir torrt och hårt. I ändtarmen bildas då en hård klump, som är svår att få ut.

Förstoppning kan göra att:

  • du får minskad aptit
  • du får ont i magen
  • du får ont när du tömmer tarmen
  • du får svullen mage
  • du känner att du vill tömma tarmen mer än du kan
  • du mår illa.

När du är förstoppad och försöker gå på toaletten ökar trycket på ändtarmen. Det kan leda till att du får sprickor i ändtarmen, analsprickor eller hemorrojder.

Olika människor behöver tömma tarmen olika ofta. När du är förstoppad har du svårt att tömma tarmen när du vill och det gör ont.

Vanliga orsaker till förstoppning är att du inte dricker eller motionerar tillräckligt. Kosten vi äter påverkar tarmtömningen och för lite fibrer ger besvär med förstoppning så väl som stress. Vissa läkemedel kan orsaka trög tarmtömning och några exempel på det är hostmediciner, järntabletter, smärtlindrande starka preparat och en del ångestlindrande läkemedel. Rubbningar i ämnesomsättningen och hormonbalansen kan också ge besvär att tömma tarmen och där är sköldkörtelsjukdom ett exempel. Även vid diabetes, graviditet och menstruationer kan förstoppning uppstå.

Förstoppning är vanligt hos barn och det yttrar sig ofta som magont.

Eftersom förstoppning orsakas av att tarminnehållets färd genom magen tar för lång tid kan du både förebygga och behandla förstoppning med fiberrika produkter. Produkter som innehåller mycket fibrer gör att volymen på tarminnehållet ökar och binder vatten bättre vilket underlättar transporten.

Du kan förebygga och behandla förstoppning själv genom att:

  • dricka mycket – äldre kan dricka ett glas vatten extra till maten eftersom vi får svårare att känna törst med ökad ålder
  • gå på toaletten regelbundet
  • motionera – det hjälper tarmarna att arbeta
  • äta fiberrik mat som gryn och flingor samt frukt och grönt.

Om du har ont kring ändtarmsöppningen finns det både mjukgörande och smärtstillande salvor på apoteket. Där hittar du även laxermedel. Fråga vilken produkt som passar dig bäst.

Katrinplommon och fikon är bra att äta vid förstoppning eftersom de har en lösande effekt.

När du äter fiberrik mat behöver du dricka mer. Annars kan du få hård avföring och gaser.

Sök vård om du:

  • Rådgivning
  • Individuell bedömning och recept vid behov

Kom ihåg att om det är ditt barn som har besvär behöver barnet vara med dig under samtalet.

Senast uppdaterad:
18 juni 2019
Granskare:
Kristina Bergstrand, leg. läkare, specialist i allmänmedicin